¿Qué has aprendido después de perder 20 libras?

1. La alimentación saludable es la clave: no entendí la importancia de una alimentación saludable hasta que perdí 20 libras. No quiero que renuncies por completo a tus comidas favoritas, pero sí quiero que controles tu peso y tu ingesta calórica. Consuma más verduras, frutas, cereales integrales y carnes magras, y menos alimentos grasosos, con alto contenido de azúcar y sal.

2. El ejercicio es muy importante: Perder peso depende no sólo de la dieta, sino también del ejercicio adecuado. El ejercicio puede ayudarle a quemar el exceso de calorías, aumentar el metabolismo y ponerse en mejor forma.

3. La perseverancia es la clave: perder 20 libras no es algo que sucede de la noche a la mañana y requiere perseverancia a largo plazo. Sólo persistiendo se pueden ver resultados obvios.

4. No persigas excesivamente una pérdida de peso rápida: muchas personas eligen hacer dietas extremas o hacer ejercicio excesivo para perder peso rápidamente, lo cual es muy malo para el cuerpo. Perder peso es un proceso a largo plazo y debe realizarse lentamente.

Dormir también es muy importante: Muchas personas ignoran la importancia del sueño a la hora de perder peso. De hecho, dormir lo suficiente puede ayudar a que su cuerpo se recupere, aumente su metabolismo y ayude a perder peso.

6. La mentalidad es muy importante: En el proceso de perder peso, puedes encontrar muchas dificultades y contratiempos. En este momento es importante mantener una actitud positiva. No te rindas sólo porque fallaste una vez, cree que puedes hacerlo.

7. El físico de cada persona es diferente y el que más le conviene es el mejor: los métodos de pérdida de peso de otras personas pueden no ser adecuados para usted. Necesitas encontrar un método de pérdida de peso que se adapte a ti.