¿Qué has aprendido después de perder 20 libras?
2. El ejercicio es muy importante: Perder peso depende no sólo de la dieta, sino también del ejercicio adecuado. El ejercicio puede ayudarle a quemar el exceso de calorías, aumentar el metabolismo y ponerse en mejor forma.
3. La perseverancia es la clave: perder 20 libras no es algo que sucede de la noche a la mañana y requiere perseverancia a largo plazo. Sólo persistiendo se pueden ver resultados obvios.
4. No persigas excesivamente una pérdida de peso rápida: muchas personas eligen hacer dietas extremas o hacer ejercicio excesivo para perder peso rápidamente, lo cual es muy malo para el cuerpo. Perder peso es un proceso a largo plazo y debe realizarse lentamente.
Dormir también es muy importante: Muchas personas ignoran la importancia del sueño a la hora de perder peso. De hecho, dormir lo suficiente puede ayudar a que su cuerpo se recupere, aumente su metabolismo y ayude a perder peso.
6. La mentalidad es muy importante: En el proceso de perder peso, puedes encontrar muchas dificultades y contratiempos. En este momento es importante mantener una actitud positiva. No te rindas sólo porque fallaste una vez, cree que puedes hacerlo.
7. El físico de cada persona es diferente y el que más le conviene es el mejor: los métodos de pérdida de peso de otras personas pueden no ser adecuados para usted. Necesitas encontrar un método de pérdida de peso que se adapte a ti.