Para mantener la salud en primavera, nutre el hígado y come cereales.

Primero, mantente saludable y come cereales integrales en primavera

Hoy en día, la gente tiende a comer comida rápida, o es grasosa y rica en calorías, lo que ha causado un gran daño a la salud de algunas personas. daño a la salud. En primavera, la inmunidad del cuerpo de las personas disminuye y varias funciones corporales se ejecutan demasiado rápido o demasiado lento, lo que fácilmente puede causar ira o fatiga. En la actualidad, la demanda de dieta del cuerpo ha aumentado considerablemente. Hoy en día, hay muy pocos nutrientes naturales en los alimentos. Por ello, la medicina china nos recuerda que comer más cereales integrales es de gran beneficio para la salud de las personas.

Los cereales integrales son los encargados de producir la mayor parte de la energía que el cuerpo necesita. Los carbohidratos son los componentes principales de los alimentos básicos y nutrientes indispensables para el cuerpo humano. Entre las proteínas, grasas y carbohidratos que proporcionan energía térmica al cuerpo humano, los carbohidratos son la mejor y más rápida fuente de energía térmica. La única energía que el cerebro necesita es la glucosa. Los carbohidratos son polisacáridos que se pueden convertir rápidamente en glucosa.

De hecho, ahora podemos ver que muchas personas están comenzando a prestar atención al cultivo espiritual, y la demanda de cereales integrales y verduras también está aumentando gradualmente. A menudo vemos a personas que regresan para degustar vegetales silvestres y comer cereales integrales, como bollos al vapor. Se puede ver que la conciencia de la gente sobre la salud está aumentando gradualmente, entonces, ¿cuál es el papel de esos alimentos?

1. Coma soja y sorgo para nutrir el hígado.

El sorgo y la soja son cereales diversos, pero desempeñan funciones de apoyo indispensables en el grano entero. El sorgo tiene los efectos de nutrir el hígado y el estómago, astringir y detener la diarrea. Especialmente para las personas con diarrea crónica, comerlo durante un período de tiempo tendrá un buen efecto.

2. Beba más gachas de mijo para reponer el bazo.

El mijo es el primero de los cinco cereales y comerlo con regularidad puede reponer el bazo y el estómago. El mijo es un tónico superior para personas con deficiencia y enfermedad del bazo. Puede reponer el qi y prolongar la vida.

3. El trigo es la primera opción para nutrir el corazón.

Al trigo se le llama "el precio de los cereales". La medicina tradicional china cree que puede nutrir el corazón, calmar la mente y aliviar la irritabilidad y la inquietud. Tiene un efecto terapéutico para eliminar el síndrome menopáusico, la sudoración espontánea, los sudores nocturnos y la irritabilidad en las mujeres.

4. Para nutrir los riñones, preste atención a los frijoles negros de la soja.

Los frijoles negros de la soja se llaman "valle del riñón". La medicina tradicional china cree que tiene los efectos de nutrir los riñones y fortalecer el cuerpo, desintoxicar e hidratar la piel y tiene un buen efecto terapéutico sobre el edema por deficiencia renal.

5. Come más arroz para nutrir tus pulmones.

El arroz cubre arroz, arroz morado, etc. Cuando se presentan síntomas como el calor pulmonar, tiene un buen efecto de nutrir el yin y humedecer los pulmones.

Además, los antiguos practicantes de la medicina china recuerdan a las personas que presten atención a una dieta ligera en primavera y traten de evitar la estimulación grasa, para que el cuerpo pueda reponer los nutrientes y mejorar la inmunidad en este momento.

En segundo lugar, nutre el hígado y bebe té de crisantemo en primavera

Después del Festival Qingming, entramos en la temporada de "lluvias primaverales continuas". La teoría tradicional de la salud cree que "la primavera corresponde al hígado", por lo que nutrir el hígado en primavera siempre es saludable.

La primavera es la estación en la que el yang del hígado aumenta, por lo que no es aconsejable comer alimentos "grasosos" (como brotes de bambú, pollo, etc.). Durante el período Qingming, se deben comer más alimentos que. suavizar el hígado e hidratar los pulmones. La bolsa de pastor, las espinacas, el ñame y los hongos blancos son buenas opciones.

Antes y después del Festival Qingming, también puedes beber un poco de té de crisantemo. La medicina tradicional china cree que el crisantemo puede disipar el viento y eliminar el calor, calmar el hígado, prevenir resfriados y reducir la presión arterial. Sin embargo, beber demasiado té de crisantemo puede dañar el hígado, así que bébalo con moderación.