¿Puedo comer fideos con tomate y huevo durante el confinamiento?
Los tomates son ricos en caroteno, vitamina C y vitaminas del grupo B. Los huevos contienen grandes cantidades de vitaminas y minerales además de proteínas de alto valor biológico. La yema de huevo es rica en lecitina, esteroles, calcio, fósforo, hierro, vitamina A, vitamina D y vitaminas del grupo B. Estos ingredientes son excelentes para mejorar la función del sistema nervioso.
Pero al comer fideos con tomate y huevo durante el confinamiento hay que tener cuidado de no añadir demasiada sal, y la dieta durante el confinamiento debe ser ligera. Ya sean sopas variadas u otros alimentos, deben ser lo más ligeros posible y utilizar menos sal, ni muy poca ni muy poca. Por ejemplo, agregar una pequeña cantidad de condimentos calientes como cebolla, jengibre, ajo y pimienta en polvo a los alimentos es beneficioso para la circulación sanguínea y la eliminación de la estasis sanguínea. La suplementación debe realizarse paso a paso y evitar la suplementación a ciegas. Además, la dieta posparto debe seguir el principio de comidas pequeñas, más carne y más verduras, y utilizar más sopas para facilitar la lactancia.
¿Qué es algo ligero para comer durante el confinamiento?
1. La papilla de mijo contiene más proteínas y vitaminas. Generalmente, las gachas de mijo se deben administrar a las mujeres embarazadas inmediatamente después del parto para garantizar la nutrición. La papilla de mijo es fácil de digerir y absorber y tiene un buen efecto en las mujeres embarazadas que están débiles después del parto.
2. El arroz morado también contiene más vitaminas, que pueden nutrir los riñones y la sangre de las mujeres embarazadas. También puede ayudar a las mujeres embarazadas a promover la secreción de leche y convertir el arroz morado en gachas o pasteles.
3. Los frijoles negros contienen más hormonas, que pueden nutrir los riñones, hidratar y promover un cabello negro y brillante. También puede ayudar como diurético y eliminar el edema en mujeres en posparto. Puedes utilizar frijoles negros para guisar manitas de cerdo o hacer leche de soja, que es muy nutritiva y tiene un buen efecto nutritivo.
4. Los aminoácidos contenidos en la soja pueden fortalecer el cerebro y prevenir la osteoporosis. Tienen un alto valor nutricional, pero pueden provocar flatulencias fácilmente y deben utilizarse en pequeñas cantidades.
5. Los cacahuetes pueden enriquecer la sangre y secretar leche, y tienen un buen efecto en la eliminación del edema. Es adecuado para mujeres embarazadas cuyo sistema digestivo aún no se ha recuperado, pero evite freírlo, ya que freír destruirá los nutrientes del maní y fácilmente provocará calor interno.