¿Cómo aliviar el dolor de espalda durante la menstruación?

Hola, muchas chicas tendrán síntomas incómodos durante la menstruación. El dolor lumbar es común. El dolor de espalda durante la menstruación es causado por estrés mental, fatiga, dieta inadecuada y otros factores, así como por una descarga deficiente de la sangre menstrual y una contracción espasmódica del útero. ¿Cómo aliviarlo eficazmente? Aquí tienes algunos consejos de la señora:

1. Frota tus manos de arriba a abajo en tu cintura. No uses demasiada fuerza, solo frota suavemente. No te golpees la espalda con las manos. En este período especial, las niñas ya están muy débiles. Los golpecitos vigorosos no sólo no tienen ningún efecto, sino que también provocarán un aumento de la congestión pélvica, un flujo sanguíneo acelerado, un aumento del flujo menstrual, períodos menstruales prolongados y un dolor de espalda más intenso.

2. Remoja tus pies en agua tibia durante al menos 20 minutos todos los días y colócate una bolsa de agua caliente en la cintura para aliviar el dolor.

3. Mantenga un sueño adecuado, trate de no realizar ejercicio extenuante, especialmente evite ejercer presión sobre la cavidad abdominal o elevar demasiado las piernas, y realice algunos ejercicios suaves y relajantes.

4. Mantenga la cintura caliente, evite estimulación demasiado fría o demasiado fuerte y evite los alimentos fríos.

Que beses a todos los caballeros que menstrúan y dejes de causar problemas~