La forma más eficaz de perder peso durante la menstruación

Calienta durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado y luego envuelve 5 o 6 capas de plástico alrededor del abdomen.

En segundo lugar, acuéstate boca arriba y haz ejercicios para los músculos abdominales. Ejercicio del ombligo: Fije la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte que sobresale del vientre.

Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, eleva los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior.

Ejercicio del músculo oblicuo externo: Después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realiza diversos ejercicios de rotación de cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores.

En tercer lugar, masajear el abdomen para "alejar" la grasa. Hay un dicho:

"Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si quieres deshacerte de la grasa abdominal lo antes posible, haz 100 masajes circulares en sentido horario y antihorario después del ejercicio abdominal, para "Póngase al día con la grasa y promueva el metabolismo de la grasa.

Se dice que si realizas el método anterior durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, obtendrás resultados significativos si persistes durante 45 días.