Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - La forma más eficaz de perder peso durante la menstruación

La forma más eficaz de perder peso durante la menstruación

Calienta durante 10 minutos hasta que todo el cuerpo esté ligeramente sudado y luego envuelve 5 o 6 capas de plástico alrededor del abdomen.

En segundo lugar, acuéstate boca arriba y haz ejercicios para los músculos abdominales. Ejercicio del ombligo: Fije la parte inferior del cuerpo y haga abdominales, con el objetivo de tensar y aplanar la parte que sobresale del vientre.

Ejercicio subpúbico: Con la parte superior del cuerpo fija, eleva los pies para realizar ejercicios de flexión, extensión y elevación de cabeza de piernas, con el propósito de tensar y reducir toda la circunferencia abdominal inferior.

Ejercicio del músculo oblicuo externo: Después de completar los ejercicios del abdomen superior e inferior, realiza diversos ejercicios de rotación de cintura. Como ejercicio auxiliar, este ejercicio hace más evidente el efecto de pérdida de peso de los ejercicios abdominales superiores e inferiores.

En tercer lugar, masajear el abdomen para "alejar" la grasa. Hay un dicho:

"Siete minutos de ejercicio, tres minutos de amasado". Si quieres deshacerte de la grasa abdominal lo antes posible, haz 100 masajes circulares en sentido horario y antihorario después del ejercicio abdominal, para "Póngase al día con la grasa y promueva el metabolismo de la grasa.

Se dice que si realizas el método anterior durante 30 minutos cada vez, de 3 a 4 veces por semana, obtendrás resultados significativos si persistes durante 45 días.