Consejo básico: sabes que comer lo correcto puede mejorar tu salud y energía, o hacerte adelgazar y ponerte un par de jeans de una talla demasiado pequeña. Pero recientemente, los científicos observaron los efectos de las especies en la apariencia y encontraron algunos vínculos muy fuertes. Los dermatólogos dicen que muchos estudios han encontrado que ciertos nutrientes te hacen más atractivo y que algunos nutrientes funcionan en ciertos días. Le pedimos a los mejores dermatólogos y nutricionistas que elaboraran una lista ingeniosa. En cada programa, dan recomendaciones sobre alimentos nutritivos que producirán los mejores resultados lo más rápido posible. ¡A continuación, el editor te contará ocho alimentos nutritivos que te harán bella y sexy en este verano soleado! 1. Eliminación de las semillas de calabaza Los expertos en nutrición dicen que las semillas de calabaza son el enemigo porque son ricas en zinc. La última revista profesional "The Healing Garden Journal de la Academia Estadounidense de Dermatología" encontró que las personas que son presidentes generalmente tienen deficiencia de zinc. Tome una o dos tabletas de zinc todos los días. 2. Los berros previenen el edema facial. Los expertos recomiendan la ingesta diaria de berros (también conocidos como mostaza holandesa). Contiene antioxidantes que retardan la inflamación y reducen los poros, y el hierro te mantiene radiante. La revista profesional "American Journal of Clinical Nutrition" también descubrió que puede aumentar la cantidad de antioxidantes en la sangre y reducir la pérdida de ADN. 3. Las espinacas hacen que tus ojos sean más poderosos. Las espinacas son ricas en luteína. Muchos estudios han demostrado que es la clave para proteger los ojos y mantenerlos brillantes y claros. Coma uno o dos tazones al día, tal vez una ensalada grande de espinacas. Los expertos dicen que para algunas personas esa cantidad puede parecer mucho. Puedes usar una licuadora para hacer una taza, que es suficiente para tomar. Según los expertos, una manzana al día puede mantener alejado al dentista (especialmente a aquellos que blanquean los dientes). Se ha demostrado que esta fruta crujiente elimina las manchas después de beber café, té o vino tinto, dejándote una sonrisa libre de manchas amarillas.
5. Los frijoles mungo te ayudan a convertirte en cabello negro. Los frijoles mungo son ricos en silicio. Un estudio encontró que comer un alimento suplementado con silicio todos los días puede hacer que tu cabello sea notablemente más fuerte y grueso después de nueve meses. Los dermatólogos recomiendan calentar los frijoles mungo congelados en el microondas y consumirlos como refrigerio bajo en calorías. 6. Utilice linaza para tratar la piel seca Un nuevo estudio publicado en el British Journal encontró que la linaza es la mejor arma en la lucha contra la psoriasis. Los expertos dicen que debido a que contiene ácidos grasos omega-3, puede ayudar a hidratar la piel y mantenerla suave y tersa. Puede espolvorear semillas de lino en ensaladas, agregar una cucharadita de semillas de lino molidas a chips de maíz o yogur, o hornearlas sobre galletas o pasteles. 7. El kiwi te hace parecer más joven. Si algún día quieres lucir tan bonita como las bayas de acebo, come más kiwis. Una excelente fuente de C para los demás, que ralentiza el proceso de envejecimiento fortaleciendo y protegiendo el colágeno. Cuanto más colágeno haya en tu piel, más firme y elástica será tu piel. 15 años después, todavía parece * * *.