¿Pueden los menores comer polvos para desarrollar músculos? Cuando se le preguntó sobre Zhihu, dijo que sí. ¿Alguien en la industria puede explicar esto? Beba menos alcohol después del entrenamiento de fuerza.

Para el consumo, el polvo para ganar músculo se compone de proteínas y carbohidratos, donde las proteínas representan el 70% y los carbohidratos el 30%. Estos son ingredientes muy comunes y no se puede decir que los menores no deban comerlos. Simplemente significa que la cantidad debe controlarse adecuadamente.

Puedes elegirlo como horario principal para tomarlo después del desayuno y del entrenamiento. Tome unas 2-3 cucharadas cada vez con agua tibia. Después del entrenamiento, puedes beber 3 cucharadas de 500-700 ml de agua en media hora, repartidas en 4-6 veces. No lo bebas directamente.

El polvo para desarrollar músculo y la proteína en polvo son iguales, pero el contenido de proteínas y carbohidratos es diferente, sin importar qué marca sea buena o no.