A finales de primavera y principios de verano, ¿cómo comer sano?
1.
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Mejorar el Yang Qi
Porque el yin desaparece y el yang crece. en primavera, por lo que puedes comer más alimentos que calienten y repongan la energía yang, así como verduras de temporada de primavera, que pueden ayudar a aumentar la energía yang. Al seleccionar
comida caliente
también debes considerar el principio de que puede nutrir el yang y dañar el yin. Por lo general, puedes comer longan, azufaifo, azúcar moreno, mijo, ñame, poria, semillas de loto y otros alimentos ligeramente picantes.
Núcleo de Coix
Y así sucesivamente. No coma demasiados alimentos fríos en su dieta. Si hay signos evidentes de calor interno, como amargura en la boca y dolor de garganta, puedes remojar un poco.
Té de madreselva
Bébelo.
2. Mantener el calor por dentro y por fuera es muy importante.
Debemos centrarnos en mantener los pies y piernas calientes. No te pierdas los pantalones y los calcetines demasiado pronto y quema tus pies con agua caliente. La funda de la parte inferior del cuerpo debe ser más gruesa al dormir.
3. Duerme bien: nutre el hígado primero en el cuidado de la salud.
En primer lugar, presta atención al sueño. Debes descansar antes de las 11 de la noche, y la sangre del hígado alcanza su punto máximo a partir de la 1. a 3 am, especialmente los pacientes con enfermedades hepáticas deben dormir de seis a siete horas. Además, podrás dormir entre 15 y 20 minutos al mediodía todos los días.
4.
Estar de buen humor
Acércate a la naturaleza y expresa tu cuerpo y mente
Persistir en hacer ejercicio puede relajarte. tus músculos y activa tus músculos, lo cual es bueno para tu hígado. Puedes caminar, trotar, hacer gimnasia, Tai Chi, bailar con espadas, jugar a la pelota, salir y escalar montañas.