Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Qué tal si tomamos gachas de avena todas las mañanas?

¿Qué tal si tomamos gachas de avena todas las mañanas?

De hecho, comer gachas con moderación tiene beneficios, pero no se pueden comer gachas de repente.

1. Beneficios de beber papilla

Es sencilla de hacer, rica en nutrientes, fácil de digerir y nutre el estómago, además, ya que se pueden cocinar todos los cereales, carnes y verduras. En papilla, tiene un sabor completo y una rica nutrición.

En segundo lugar, no siempre se pueden beber gachas de avena en tres comidas.

Razón:

Las gachas de avena son un alimento líquido y son nutricionalmente peores que el arroz del mismo volumen. Y la papilla "no está llena". Me siento lleno cuando como, pero poco después vuelvo a tener hambre. Si las cosas siguen así, se producirá desnutrición debido a una ingesta insuficiente de energía y nutrientes. Por lo tanto, también debes prestar atención al equilibrio nutricional al beber papilla. Cocine la papilla más espesa y cómela con platos de carne o como refrigerio entre horas. , puede reponer energía.

/iknow-pic . cdn . BCE Bos com/55e 736d 12 F2 EB 9385090 e 520 db 628535 e 4d D6 f 67 " target = " _ en blanco " title = " " class = " ikqb _. img _ alink " gt;/iknow-pic . cdn . BCE Bos . com/55e 736d 12 F2 EB 9385090 e 520 db 628535 E4 DD 6 f 67?x-BCE-process = imagen 2f cambiar tamaño 2Cm _ lfit 2Cw _ 600 2Ch _ 800 2c límite _ 1 2f calidad 2Cq _ 85 2f formato 2Cf _ auto " esrc = "/55e 736d 12 F2 EB 9385090 e 520 db 628535 E4 DD 6 f 67 "/>

Datos extendidos

Existen muchos tipos de papillas. Para personas de diferentes edades y ocupaciones, debe haber diferentes prioridades al beber papilla:

(1), niños y ancianos - hervir hasta que estén suaves y triturados

Aquellos cuyo sistema digestivo está no completamente desarrollado Para los ancianos y los niños, debido a sus débiles funciones de digestión y absorción, comer demasiados cereales integrales aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal. Puedes elegir cereales integrales fáciles de digerir, como el mijo, el arroz amarillo y el arroz integral. Cuando cocine gachas, hágalas suaves y glutinosas para una fácil digestión y absorción.

(2). Trabajadores manuales: agregue nueces

Las personas que realizan mucho trabajo físico y los adolescentes en crecimiento tienen una mayor demanda de nutrientes como las proteínas.

Además de elegir cereales proteicos de alta calidad, como la avena, para cocinar gachas, también puedes añadir algunos cacahuetes, nueces picadas, semillas de melón y otras semillas de frutos secos, que no solo pueden complementar la nutrición, sino también hacer la papilla más fragante.

(3) Los adultos tienen más entretenimiento: agregue frijoles mixtos

Sentarse en la oficina durante mucho tiempo tiene poca actividad y es fácil acumular grasa. Es inevitable beber y socializar. en la vida diaria, lo cual es perjudicial para el hígado y la función gastrointestinal no es buena. Se pueden agregar frijoles diversos (como frijoles rojos y frijoles mungo) y verduras a la papilla para aumentar la ingesta de fibra dietética, que es beneficiosa para el metabolismo de las grasas y el colesterol y, al mismo tiempo, puede mantener la estabilidad del azúcar en sangre.

(4). Familia de computadoras: muchas sustancias oscuras

Los trabajadores de oficina a menudo se enfrentan a las computadoras. Puede agregar algunos alimentos que protegen los ojos a la papilla, como arroz negro, mijo y negro. arroz, etc. Arroz, arroz morado, baya de goji, zanahoria, etc. Los carotenoides contenidos en alimentos de color oscuro, como el arroz amarillo y el mijo, se pueden convertir en vitamina A en el cuerpo humano, lo que es beneficioso para la salud ocular, mientras que el arroz negro y el arroz morado contienen una gran cantidad de antocianinas, que pueden resistir el envejecimiento ocular. .

/www.baidu.com/link? URL = f 7 VF 2g whgbeymqlsgsks 4g sisloejkyoum 7 SRF-tek 0ndixyhbuel qk 1 ojmn 1 afub 72 f 09 bgehkjvsil 3 alzubyywlxqft 3 zswqzj 6 I amp;wd = ampeqid = AE 25 ECC 1001d esposa 1470 00000035d 3 fc 0 db " objetivo = " _ white " title = "Beber gachas de avena de People's Health Network puede mantener la salud y prevenir enfermedades">Beber gachas de avena de People's Health Network puede mantener la salud y prevenir enfermedades.

/www.baidu.com/link?URL = jlczctmee 30 Xu he -0j 8 fgis-kyucymeguvodn 0 _ 26q 1 noakactafswhntpxqchf 7 twkabpsahhxaomaak 7 ywchyhsizhawmbnonliudxdw amp;wd = ampeqid = ad08e 002000 e 35 c 000000035d 3 BFF 90 " = " _ en blanco " title = "Red de Salud Popular-Malentendidos y errores al beber gachas Precauciones">Red de Salud Popular-Malentendidos y precauciones en el consumo diario de gachas

/www.baidu.com/link? URL = eaqs 7 vtwqbhog _ tyapdzsagf 9 gtts 4 FX 3jv-ibywaaqqn 8 DJ samu 3 oyk 1 knhraexardtpeapnylznfo 44g 4 uibarmcavt 45 xe F7 F3 gaobs amp;wd = ampeqid = c0c 1e 418001BBC 71 00035 D3 FC 12b " objetivo = " _ en blanco " title = "People's Health Network: ¡las personas que comen gachas viven más tiempo! Se hacen en casa 6 tipos de gachas que preservan la salud">Red de Salud Popular: ¡las personas que saben beber gachas viven más tiempo! Se hacen en casa 6 tipos de gachas que preservan la salud.

上篇: ¿Cómo comercializar nuevos productos para entrar más rápido al mercado? Ahora hay tantos productos y marcas nuevos que ni siquiera puedes contarlos. Es posible que nunca hayas oído hablar de algunos nombres. La repentina aparición de tantas marcas y productos nuevos se debe en gran medida a las oportunidades empresariales en la era de Internet, hasta el punto de que en una habitación de menos de 80 metros cuadrados, a veces hay tres o cuatro empresas diferentes. La era del emprendimiento nacional ha dado lugar a más productos y marcas nuevos. Estaban un poco felices y un poco preocupados. La buena noticia es que algunos emprendedores logran iniciar su primer negocio gracias a su gran visión para los negocios, su capacidad para integrar recursos y capital y, por supuesto, su buena suerte personal. Lo preocupante es que la mayoría de los emprendedores pueden depender únicamente de sus propios esfuerzos e ideas empresariales inmaduras, además de una pequeña cantidad de capital inicial, o incluso de operaciones generales, formación de equipos, estrategias de mercado, etc. En una etapa posterior, todavía no lo había descubierto, así que comencé a trabajar duro. Por supuesto, se puede imaginar la tasa de éxito final. La mayoría de la gente ya no puede hacerlo y algunos ni siquiera han llegado a la mitad del camino. Debido a varios factores, realmente no pudieron continuar y no tuvieron más remedio que darse por vencidos. Personalmente, he conocido a muchos amigos y empresarios a mi alrededor, y algunos de ellos incluso pueden considerarse antiguos clientes que llevan décadas en el negocio. La razón de su fracaso fue que tenían estimaciones demasiado optimistas del mercado y carecían de experiencia operativa general y de capacidades para productos y nuevas marcas. ¿Por qué algunos empresarios que tienen décadas de experiencia en todo el proceso de producción de productos y en la gestión de la línea de montaje no son tan felices como imaginaban cuando iniciaron su propio negocio? O hay problemas que no se pueden resolver aquí o hay errores allí. Suponga que actualmente está trabajando en un proyecto de vino de frutas "Plum Blossom Wine" que se ha estado gestando durante mucho tiempo, y luego está listo para ir a lo grande y unirse al ejército de personas que desean iniciar un negocio con gran ambición. La marca XX de creación propia se sometió a 3 o 4 meses de investigación de mercado en la etapa inicial y he sido vendedor en esta industria durante muchos años, por lo que me siento mejor al respecto. Basado en mi fuerte entusiasmo empresarial y mi falta de voluntad para trabajar de 9 a 6, mi falta de voluntad para obedecer los arreglos de los superiores o mi falta de voluntad para ver la cara del jefe todos los días, entonces este proyecto "Plum Wine" puede ser su moneda de cambio empresarial ganadora. Recordatorio: el contenido de alcohol del vino de frutas suele estar entre 5 y 12 grados. Las personas que no son buenas bebiendo pueden beber unos cuantos vasos. ¿Cuáles son los obstáculos para llevar un nuevo producto al mercado? 1. Nuevos productos y nuevas marcas acaban de ingresar al mercado y carecen de una base de confianza previa, lo que fácilmente puede generar dudas entre los consumidores e inversores y dificultar la apertura de la situación y la realización de negocios; 2. El lanzamiento de nuevos productos; se encuentra en el período beta público y su madurez y base de usuarios están lejos de ser maduras. Cumple con los estándares 3. Los datos in situ de la retroalimentación del mercado son extremadamente escasos y no pueden proporcionar soporte de referencia oportuno y efectivo para operaciones posteriores; de los miembros del equipo recién formado carecen de una confianza firme en los nuevos productos y las nuevas marcas, y esta moda se encuentra en la etapa exploratoria 5. La innovación en el marketing de marca está divorciada de la planificación del mercado; En la etapa inicial, debido a que no se pudo recopilar una gran cantidad de datos efectivos sobre precipitaciones, fue difícil integrarlos con la estrategia de promoción de nuevos productos y fue difícil obtener comentarios efectivos del mercado y de los consumidores en el corto plazo. dificultando el ejercicio de la efectividad del modelo de marketing 6. Debido a la falta de un posicionamiento claro de la marca en la etapa inicial y del mecanismo de evaluación, falta de coincidencia y conexión con el valor del contenido que continúa atrayendo a los consumidores y el crecimiento de los usuarios efectivos son muy lentos; entonces, ¿cómo usar los tres ejes mencionados en el artículo para descifrarlo? 1. El primer eje: Mejorar la percepción del valor del producto: Características del vino de ciruela verde: ácido y refrescante, rico en fragancia. Es un vino de frutas saludable que no daña el organismo. de escenarios de aplicación...satisfácete>El vino de frutas es más saludable >El fitness no es perjudicial para el cuerpo...Emparejamiento de escenas>Interacción social>Fiestas, hacer amigos, comidas grupales, beber en casa...Cómo mejorar la percepción de valores de vino de frutas? El sabor afrutado, el bajo contenido de alcohol, la escena de bebida, la multitud y la conexión emocional del vino de frutas se comparan con algunas imágenes negativas que aportan otros vinos con alto contenido de alcohol. Por ejemplo, el vino con alto contenido de alcohol es fácil de emborrachar y daña la salud de las personas. Es fácil estar muy pesado y tener dolores de cabeza al día siguiente. La gente mala suele pasar vergüenza en las fiestas. Vino de ciruela > Vino de frutas con alto contenido alcohólico > Vino saludable con bajo contenido alcohólico que todos pueden beber > Adecuado para diversas ocasiones sociales, no dañino para el cuerpo, y mucho menos para la amistad > Las mujeres son más bellas cuando lo beben. Nivel alto de alcohol > Es fácil emborracharse y lastimarse > Estar borracho en situaciones sociales tiene efectos negativos > Las personas que no son buenas para persuadir a otras personas a beber pueden dañar fácilmente las amistades. Al dar forma a la percepción de valor del vino de ciruela, podemos establecer una percepción positiva en la mente de los consumidores, permitiendo al público sentir los beneficios del vino de ciruela para las personas y apreciar verdaderamente las ventajas y beneficios de la calidad y la marca. Sólo así podremos mejorar gradualmente el sentido de superioridad del vino de frutas, comunicarnos y conectarnos con los consumidores en la misma línea paralela y eliminar las extrañezas y desventajas que los nuevos productos y nuevas marcas aportan a los usuarios. 2. El segundo paso: mejorar la conexión del valor emocional: vino de ciruela > bajo en alcohol > saludable > la escena no es que a la mayoría de las personas no les guste beber, sino que simplemente no les gusta beber mucho alcohol. 下篇: ¿De qué color es el kapok?