¿Perder peso?
Algunas chicas dijeron que no ganarían peso comiendo sandía, así que compraron una sandía grande en casa, la abrieron y se comieron la mitad de una vez. Pero no sabía que las calorías de comer media sandía de una sola vez son muchas más que las calorías de comer una gran comida en el mar. Por supuesto, no pueden perder peso. Por eso las niñas necesitan saber que tienen hambre. Simplemente come hasta que estés lleno al seis por ciento. Otros dicen que beben té para perder peso, o escuchan a otros decir que si comen kiwi para blanquear su piel, inmediatamente comprarán té o kiwi. Sin embargo, la constitución de cada persona es diferente. Por lo tanto, antes de actuar, primero debes comprender tu condición física.
Deja de hacer dieta.
También existen métodos extremos para adelgazar, como el pepino de 7 días, la sopa adelgazante de 7 días, etc. Tíralo. Es imposible que una persona coma pepinos toda su vida, aunque pierda peso, es temporal. Cambiemos nuestros hábitos de vida y adelgacemos de forma saludable.
Deshazte de los snacks. No hay mucho que decir. Todo el mundo sabe por qué. Pero mucha gente no puede hacerlo.
No tomes pastillas para adelgazar.
El efecto es rápido. Pero, lamentablemente, las consecuencias son demasiado graves. Por ejemplo, todavía tengo menstruaciones irregulares.
No seas impaciente.
Muchas chicas (incluidos los hombres) a menudo suspiran y dicen: "¡Estoy tan deprimida!" Hay un dicho que dice que la ira puede dañar el cuerpo. Cuando la gente está enojada, es fácil dañar el hígado. Estancamiento del Qi en el bazo, el estómago, el hígado y los intestinos. (De todos modos, son los órganos internos), lo que fácilmente puede causar estancamiento del qi y la sangre. Sabemos que el cuidado de la salud de la mujer consiste en nutrir el Qi y la sangre. La irritabilidad diaria sólo provocará alteraciones endocrinas e incluso enfermedades graves como el cáncer de mama y el cáncer de útero. ¿Cómo pueden las personas perder peso con éxito? El sistema nervioso no puede regularse a sí mismo y ciertamente no puede regular la descomposición de las grasas. Entonces, el primer paso para perder peso es dejar de estar deprimido todos los días. Escribe algo que te haga feliz en tu diario o blog todos los días. Encuentra al menos una cosa todos los días. En definitiva, permítete fluir.
Nota especial: Al no ser médico, no soy muy profesional en cosas concretas, e incluso puedo equivocarme. Si hay algún problema, indíquelo. Siento pena.
El ejercicio es imprescindible
El ejercicio puede aumentar la circulación sanguínea. Ya sea ahora o en la vejez, el ejercicio moderado es necesario. Si le da vergüenza salir a hacer ejercicio, quédese en casa, aprenda gimnasia para bajar de peso frente a la computadora y recuéstese en la cama mirándose las piernas. En definitiva, puedes hacer ejercicio donde quieras.
Espera. No digas nada más. No importa lo que hagas, no lograrás nada en uno o dos días.
Intenta adelgazar según tu tipo de cuerpo.
Esto tiene algo que ver con la medicina tradicional china. Mi cuerpo tiene deficiencia de bazo y mi estómago no está bien. Aunque estoy bastante gorda, estar gorda no significa que tenga buena salud. Tomé varias decisiones en función de mi situación y las puse en práctica.
1 Remoja tus pies todos los días.
Compré dátiles y los como todos los días. No como cinco dátiles al día.
Intenta encontrar algo feliz. Por ejemplo, hoy llueve. Extraño a mi novio en el camino y me siento muy deprimido. Así que cambié mis fuerzas y miré los impermeables de otras personas. Esto también es muy interesante. Cada uno usa un impermeable de manera diferente. Algunas personas vestían impermeables y sostenían paraguas. Algunas personas usan impermeables o sombreros. jeje.
Deshazte del mal hábito de la pereza. Haga más ejercicio todos los días. No puedo correr durante una hora por la noche. Acabo de romper. Corre un rato, mira mis piernas en la cama y luego corre.
Siempre que veo algo sucio y desordenado en casa, me pongo a limpiarlo y anoto en una pequeña libreta mi tiempo de ejercicio, la comida que como y mi peso diario.
Antes no tomábamos sopa en casa. Ahora lo bebo todas las mañanas y todas las noches, ya sea mijo o polenta. No seas perezoso. Hacer sopa es fácil.
Intenta mantener la calma. No te enfades. Es relativamente fácil encontrar cosas que te hagan feliz. Pero si encuentras algo que te enoja especialmente, inevitablemente tendrás discusiones con los demás. Así que trabaja duro para ejercitar tu tolerancia. No te preocupes por eso. Aprenda a ser tolerante, a ser amable consigo mismo y a ser amable con quienes le rodean.
Nada más. Eso es todo lo que sé por ahora. Actualmente estoy perdiendo peso. De hecho, creo que perder peso no se trata sólo de perder el exceso de peso, sino también de remodelar la personalidad de una persona y deshacerse de los malos hábitos de la vida. Por eso se siente muy bien perder peso.