¿Qué tal comer carbohidratos en el desayuno?

Elige alimentos con carbohidratos en el desayuno para mejorar el metabolismo. Los carbohidratos se convierten fácilmente en energía, mientras que los alimentos grasos y proteicos son relativamente difíciles de convertir, por lo que comer alimentos grasos y proteicos con el estómago vacío ralentizará el metabolismo. Debemos elegir el momento adecuado para comer diversos alimentos. No todos los alimentos que comemos eventualmente se convertirán en energía y se consumirán. No haga ejercicio dentro de las 2 horas posteriores a una comida; de lo contrario, la distribución de la sangre durante el ejercicio se desplazará del tracto digestivo a los músculos esqueléticos, lo que puede causar espasmos del músculo liso gastrointestinal y dolor abdominal.

Datos ampliados:

Para el desayuno se deben elegir cinco tipos de alimentos: alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como huevos, leche, pasta de ternera, leche de soja, etc. Alimentos ricos en vitamina C, como jugos, verduras, frutas, etc.; alimentos básicos ricos en carbohidratos, como pan, bollos al vapor, Hanamaki, etc. Alimentos líquidos ricos en agua, como gachas de arroz, leche, leche de soja, zumos, etc. Alimentos apetitosos como jugo de tomate, encurtidos, etc. Por el contrario, no es recomendable elegir para el desayuno alimentos fritos como tartas fritas, palitos de masa fritos, tartas fritas y rebanadas de pan fritas al vapor.

People's Daily Online - ¿Tres consejos que te ayudarán a conseguir una figura perfecta? Elija carbohidratos para el desayuno.