¿Qué tal hacer ejercicio de 9 a 10 pm?
El ejercicio es inofensivo, pero la mayoría de las personas, pasadas las 9 horas, suelen estar en un estado de excitación y les cuesta conciliar el sueño.
Acostarse demasiado tarde será malo para los cinco órganos internos del cuerpo humano y será difícil conciliar el sueño en un estado de excitación. El período comprendido entre las 23:00 y las 2:00 horas es el estado inactivo del cuerpo humano y también es el mejor momento para que el cuerpo humano duerma. Acostarse demasiado tarde puede afectar fácilmente su estado mental y sus estudios al día siguiente.
De 9 a 22 horas no es adecuado para hacer ejercicio. Es hora de que tu cuerpo descanse. Desarrollar la aptitud física requiere ejercicio diario. El mejor momento es por la tarde antes del anochecer. El cuerpo humano también necesita ejercicio cuando el aire es bueno. También es posible hacer ejercicio por la mañana, pero lo mejor es llevar mascarilla. Hoy en día, la contaminación del aire es grave y la inhalación de demasiado polvo puede provocar enfermedades pulmonares.