¿Se pueden comer verduras en la luna?
1. Verduras verdes
Las verduras verdes comunes incluyen la col china, las espinacas y los pimientos verdes. Las verduras verdes pueden dar a las mujeres embarazadas una sensación refrescante y aliviar la untuosidad de la carne. Los vegetales verdes son ricos en carotenoides y Vc, que tienen efectos antioxidantes y protectores de los ojos.
2. Verduras de albaricoque
El albaricoque es una verdura de color claro que tiene la raíz de loto como ingrediente principal. La raíz de loto es muy adecuada para su consumo en caso de congestión, heces con sangre y mujeres en posparto. La raíz de loto tiene un muy buen efecto para eliminar la estasis sanguínea. Sin embargo, debido a que la raíz de loto es de naturaleza fría, las mujeres embarazadas no deben comerla demasiado pronto. En términos generales, comer raíz de loto 1 o 2 semanas después del parto puede ayudar a eliminar el sedimento.
3. Verduras amarillas
Las verduras amarillas incluyen calabaza, brotes de soja, pimiento amarillo, calabaza amarilla, etc. Las verduras amarillas también son ricas en carotenoides, que pueden retrasar el envejecimiento de la piel y son beneficiosos para el hígado.
Debido al consumo excesivo de energía corporal después del parto, las mujeres embarazadas necesitan complementar la nutrición para restaurar la salud. Sin embargo, el viejo concepto es que deben comer más sopa de lactancia y pescado y carne grandes para compensarlo. En cuanto a las frutas y verduras, no tienen ningún valor nutritivo.
De hecho, la secreción de leche requiere de muchas vitaminas y minerales. Estos nutrientes se pueden complementar no sólo con pescado, sino también con verduras y frutas. Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y fibra dietética, lo que puede ayudar a las madres a promover la curación de heridas, mejorar el apetito y ayudar al cuerpo a recuperarse.
Precauciones dietéticas:
1.
Aunque se pueden comer frutas y verduras, no se debe comer en exceso y tener una nutrición equilibrada. Después del alimento básico, puedes comer algo de fruta para favorecer la digestión, pero no comas demasiada.
2 Presta atención a la limpieza de las frutas.
Algunas frutas, como uvas, frutas, etc., deben lavarse con agua antes de su consumo para evitar que algunas bacterias, pesticidas, etc. entren en el cuerpo de la madre y causen molestias.
3 Blanquearlo con agua hirviendo.
Lo mejor es evitar comer alimentos crudos o fríos durante el confinamiento. La fruta se puede blanquear en agua hirviendo. Por ejemplo, las manzanas se pueden pelar, colocar en un recipiente y remojar en agua hirviendo. Caliéntalo antes de comer para reducir la irritación del estómago.
4 Las verduras se deben cocinar y comer.
A algunas mujeres embarazadas les gusta comer verduras frías. Después del parto, el estómago de la madre es muy sensible a los alimentos fríos. Trate de comer la menor cantidad de comida fría posible. Las verduras pueden ser picantes pero también bien cocidas. Además, algunas verduras no favorecen la recuperación de las heridas, así que tenga cuidado.
Verduras y frutas adecuadas para el confinamiento:
1 Las mujeres embarazadas pueden comer sopa de raíz de loto y costillas de cerdo de forma adecuada durante el confinamiento. La raíz de loto ayuda a eliminar la estasis sanguínea en el cuerpo de la madre, favorece la digestión y aumenta el apetito. También puedes comer lechuga. La lechuga es rica en calcio y hierro, que pueden fortalecer los dientes y reponer energía. Es especialmente adecuada para mujeres embarazadas con baja secreción de leche.
2. Puedes comer más kiwi, que es lo que llamamos kiwi. El kiwi es el rey de las frutas con vitamina C. Tiene los efectos de eliminar el calor, desintoxicante y diurético. Además, el durián, como fruta rey, puede favorecer la circulación sanguínea en el cuerpo y es especialmente adecuado para las mujeres embarazadas que están débiles después del parto como una de las opciones complementarias.