Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - Tres acciones por la mañana te ayudarán a perder peso más rápido.

Tres acciones por la mañana te ayudarán a perder peso más rápido.

Nadie quiere envejecer demasiado rápido. ¿Te pones feliz cuando alguien te dice que pareces 10 años más joven de lo que eres? ¿Te sientes orgulloso cuando eres más fuerte y más delgado que tus compañeros?

Diferentes hábitos de comportamiento conducen a diferentes estados físicos. Una buena figura y apariencia requieren autodisciplina diaria y buenos hábitos. Si es adicto a la comida, no hace ejercicio, permite que la grasa se acumule y aumente de peso, y no cuida su piel, permitiendo que la piel áspera afecte su apariencia, entonces, a la larga, su figura y apariencia definitivamente no serán tan buenos como los de tus compañeros.

Si quieres resistir el rápido envejecimiento y no quieres engordar después de los 30, debes tomar medidas.

Levantarse cada mañana es el comienzo del día y la esperanza de la vida. En este momento, si puedes hacer bien estas pequeñas cosas, tu índice de salud mejorará, tu figura mejorará gradualmente y tu apariencia será relativamente más joven.

Pequeñas cosas 1, añade suficiente agua

Al levantarte por la mañana, no te apresures a desayunar ni a hacer ejercicio. Necesitamos beber un vaso de agua tibia en ayunas para reponer la humedad corporal, favorecer la circulación sanguínea, favorecer la descarga de toxinas y basura en el organismo, ayudar a la defecación y mantener la piel firme y tierna.

No beber bebidas estimulantes ni té por la mañana. El agua tibia es la mejor opción.

Cositas dos, lávate la cara y cuida bien tu piel.

Después de levantarte por la mañana, debes cuidar bien tu rostro, hacer un buen trabajo de limpieza y cuidado de la piel, y al mismo tiempo hidratar tu piel para evitar la pérdida de humedad. Independientemente de si sales o no, debes hacer un buen trabajo de aislamiento y protección solar para evitar la erosión de la piel por los rayos ultravioleta y la radiación electrónica.

La aparición de piel flácida y arrugas es el síntoma más evidente del envejecimiento. Las personas que cuidan su piel desde temprano todos los días pueden retardar la aparición de arrugas y manchas y mantenerse jóvenes. Entonces, ¿cuidas tu piel con regularidad?

Pequeña cosa tres, desayuno de alta calidad

Después de una buena noche de sueño, tome un desayuno de alta calidad para complementar los nutrientes, promover el metabolismo circulatorio del cuerpo y contribuir a la salud gastrointestinal.

Si no desayunas fácilmente sufrirás enfermedades gastrointestinales, que afectarán tu índice de salud e inhibirán tu metabolismo. El almuerzo también puede provocar que coma en exceso y aumente de peso.

Las opciones de desayuno también deben ser de alta calidad y no pueden comerse al azar. Evite los alimentos ricos en carbohidratos y azúcar en el desayuno, como las galletas o los pastelitos. Puedes complementar proteínas de alta calidad y una cantidad adecuada de carbohidratos complejos, como huevos duros + maíz hervido + media manzana, que pueden hacerte enérgico y eficiente por la mañana.

Little 4, un grupo de ejercicios de estiramiento durante 10 minutos

Como dice el refrán: ¡Un músculo que crece un centímetro vivirá diez años! A medida que el cuerpo envejece, los meridianos del cuerpo se vuelven cada vez más rígidos, lo que hace imposible completar muchos movimientos de estiramiento. Levántese por la mañana y haga una serie de ejercicios de estiramiento para ejercitar sus músculos y huesos, mejorar su flexibilidad y suavidad, sentirse renovado y promover que su cuerpo queme grasa.

Por último, me gustaría compartirte una serie de ejercicios de estiramiento que puedes hacer por la mañana y por la noche. Cada movimiento dura 1 minuto y se realiza en dos series.

Estiramiento 1, estiramiento de espalda

Estiramiento 2, sentadilla de rodillas

Estiramiento 3, postura de mariposa

Estiramiento 4. Estiramiento de hombros y brazos

Estiramiento 5, estiramiento de piernas

Estiramiento 6. Estilo push-down

Persistir en cuatro pequeñas cosas durante mucho tiempo te ayudará a fortalecer tu cuerpo y mantener tu apariencia, ¡y obtendrás una versión diferente de ti!

上篇: Se acerca la primavera, ¿qué sonidos escuchas? 下篇: Redacción sobre bendiciones de bodasRedacción sobre bendiciones de bodas (78 oraciones seleccionadas) 1. Llevarse bien día y noche, casarse, volar juntos, unirse como hadas compañeras. Que vuestra boda sea dulce y amorosa, y que estéis enamorados para siempre. Eso sí, lo más importante es no olvidarse de tener hijos temprano. Recuerde cinco cosas importantes: la comida favorita de su esposa, el color favorito de su esposa, la flor favorita de su esposa, el perfume favorito de su esposa y la canción favorita de su esposa. 3. La pared de cuentas, la cámara nupcial es cálida en primavera y ¡las flores están por todas partes! 4. Tiancha es muy respetuosa, la chica talentosa es hermosa; la familia de mi esposo es rica y rica, le deseo prosperidad a su familia. 5. Felicitaciones por recibir el certificado hoy y les envío las más sinceras bendiciones: un amor único en un siglo. ¡Tienes mucha suerte en este momento! Recupera tu belleza y conquista el corazón de un hombre. Quédate conmigo toda la vida y envejeceremos juntos de la mano. Un certificado de matrimonio tiene una validez de cien años. 6. Dulce como la miel, hermosa como el jade. Te deseo lo mejor. Los seres humanos seguimos siendo flores. Les deseo una feliz luna llena y todo lo mejor. Un matrimonio feliz y cien años de armonía. 7. El amor es miel, loto nevado, himno eterno y fuente de vida; el amor es el cuidado, la dedicación, el dolor de la pérdida y la dulzura de los recuerdos. ¡En tu gran día te deseo toda una vida de felicidad! 8. Una vez más, deseo a los recién casados una feliz boda. El camino que tenemos por delante es más largo y difícil y deberían valorarlo. Aunque sea China, no hace frío donde hay amor. 9. Comparte la alegría de la boda, el amor eterno y el compañerismo durante generaciones. ¡Te deseo una feliz boda! 10. Los recién casados reían entre el sonido de gongs y tambores, y los invitados hacían ruido entre las coplas rojas. El novio levantó el velo rojo y el colorete bailó sobre el maquillaje de la novia. Una mirada afectuosa expresa el corazón de una persona, y un voto de amor confía el anhelo de una persona. De la mano hacia la felicidad, entren de todo corazón en el campo gentil. Sinceramente les deseo una feliz boda. 11. El sonido de la flauta hierve y el hada recibe Qin. Las cigüeñas y las urracas solían saludar a la luna brillante, y hoy los faisanes y las palomas se levantaron para cantar en el viento, y Kong Le nos ordenó que nos encontráramos. 65438+¡Que estéis siempre unidos! 13. Un vaso de sake escribe una vida feliz, y un rayo de viento del este trae una vida de alegría; prima, las mujeres son flores, debes saber apreciar la fragancia y el jade de ahora en adelante; Les deseo una feliz boda. 14. Dices que eres amable, pero sólo quieres hacer daño a la gente. Realmente quieres ir a Liugan, pero odias a la gente despiadada. Quieres mover montañas y ríos sólo para despertar al mundo. 15. Baitou Meiqi y Yuanyang se mezclan, ¡Qingyang y Ruiqi tienen la misma opinión! ¡Te deseo una feliz boda y un bebé pronto! 16. Casarse y convertirse en marido y mujer, envejecer juntos, depender el uno del otro para toda la vida, tener hijos temprano y vivir muchos acontecimientos felices. Pide muchos deseos para el parto de hoy y que todos se hagan realidad. ¡Feliz boda y feliz vida! 17. Pasa la luna llena y ten muchos eventos felices. ¡Deseo que tu matrimonio sea inquebrantable y tu amor sea inquebrantable! Armonía y belleza, envejecen juntas. 18. La luz roja en el borde del sol se baña en una luz dorada, y la pareja forma una pareja frente a ellos. Una copa de vino de boda está llena de amor y la tienda de brocado rojo es tímida. La pareja cantó canciones alegres y juntos emprendieron un cálido viaje. Sinceramente espero que estén juntos para siempre, por el resto de su vida. 19. Un par de anillos de diamantes, globos rojos, un ramo de rosas y un trozo de pan. Los años de amor tomados de la mano, felices cada día. Quédate con nosotros año tras año, ámanos hasta que seamos viejos. Deseándoles un siglo de armonía. ¡Unidos por siempre! 20. Amor es solo una palabra, amar para toda la vida, conocerse para toda la vida y depender el uno del otro para toda la vida. El amor te extraña todas las noches y te extraña todos los días. ¡Te deseo felicidad para siempre hasta que tengas canas! 21. Esta es la boda de Dios, por lo que la gente primero debe convertirse en la novia amada, ¡y luego tendrán éxito! ¡Felicitaciones por su boda y que tenga un matrimonio feliz! 22. Usa nubes blancas como vestidos de novia, dobla arcoíris en guirnaldas y dáselas a los felices novios. ¡Deseo que ustedes dos se hundan en el país de las maravillas para siempre, con infinita alegría y belleza infinita! El estado más elevado de amor mutuo es la relativa insaciabilidad. ¡Les deseo a los recién casados un amor verdadero el uno por el otro y un aniversario de boda permanente! 23. La felicidad es un vestido de novia blanco que baila al viento; la felicidad es una sonrisa brillante que permanece en tu rostro; la felicidad es tomar tu mano y envejecer junto a tu hijo; la felicidad es un dulce paso juntos hoy. ¡Feliz boda para ti! Las flores florecen muy juntas, las moras se pegan entre sí, los gongs y los tambores hacen ruido y las velas rojas reflejan felicidad. * * * He estado casada con Qin Jinyi durante cien años y me he convertido en una buena pareja en el mundo. 24. Li Chengyi se tomó de la mano con una sonrisa en su rostro al saludarlo. Juro envejecer juntos * * * y volar conmigo y nunca abandonarlo. 25. El anciano sostiene el hilo rojo y el matrimonio sostiene el hilo. Realmente ama un mundo donde pueda apoyar románticamente a los viejos y a los jóvenes, florecer al lado de Dilian y vivir una buena vida para las generaciones venideras. Hoy está felizmente casado y las flores sonríen. Les deseo una larga vida juntos, nunca más vistos en cien años. ¡Feliz boda para ti! 26. Un par de anillos de diamantes, globos rojos, un ramo de rosas y un trozo de pan. Los años de amor tomados de la mano, felices cada día. Quédate con nosotros año tras año, ámanos hasta que seamos viejos. Deseándoles un siglo de armonía.