¿Es el Marco Pequeño Estilo 108 Yang lo mismo que el Tai Chi Tradicional Estilo 108 Yang? ¿Cuál es mejor para tu salud?

Por supuesto, la fórmula tradicional 108 de Yang es la más adecuada para el cuidado de la salud. Porque tiene dos tipos de Tai Chi, uno para el combate real y otro para preservar la salud. Yangtai Tai Chi tiene una larga historia y es una de las escuelas importantes de Tai Chi. Fue desarrollado y compilado conjuntamente por Yang Luchan, nativo de Yongnian, ciudad de Handan, provincia de Hebei, sus hijos Yang Banhou, Yang Jianhou, Sun Yang Shaohou y Yang Chengfu. Cuando Yang Luchan enseñaba boxeo en Beijing, debido a que la mayoría de sus discípulos eran príncipes y nobles, vivían en el lujo, eran débiles y enfermos y no podían soportar las dificultades. Teniendo en cuenta la aptitud física y las necesidades de atención médica de estas personas, Yang Luchan realizó cambios en algunos movimientos difíciles del antiguo Tai Chi, como saltar, dejar caer el tenedor, sacudir los pies, etc. , en movimientos que no saltan, caen, aceleran, sacuden ni encogen, haciendo las posturas más simples, los movimientos suaves y fáciles de practicar. No solo es adecuado para que practiquen personas que usan túnicas y trenzas, sino que también es bueno para hacer ejercicio. Más tarde, se la conoció como "La Colección de Yang Tai".

El marco de boxeo Tai Chi estilo Yang es estirado y elegante, la postura es erguida, los movimientos son suaves, honestos y simples, duros y suaves, como navegar en el lago, ligeros y tranquilos. El método de entrenamiento es sencillo y popular entre el público, por lo que es el más difundido. Psicológicamente también es necesario hacerlo de una vez. El Tai Chi estilo Yang tiene requisitos estrictos sobre la vista y los movimientos corporales del oponente. Sólo practicando boxeo y empujando las manos correctamente podrá conseguir buenos resultados. Por lo tanto, practicar Tai Chi Estilo Yang tiene buenas funciones para la salud y el fitness.

La función boxística del Yangtai Tai Chi

Yangtai Jichuan puede tratar la neurastenia, el insomnio y los mareos causados ​​por la mala salud en los trabajadores administrativos mejorando nuestra función cerebral y regulando la excitación. e inhibición de la corteza cerebral Tiene efectos significativos en el fortalecimiento del cerebro y la disipación de enfermedades como dolor de cabeza, fatiga, etc. Además, el Tai Chi requiere que relajemos todo el cuerpo para reducir la resistencia vascular del cuerpo, acelerar la circulación sanguínea y reducir la carga sobre el corazón. La respiración del Tai Chi es una respiración abdominal profunda, que puede calmar el abdomen y tener un buen efecto de masaje y cuidado de la salud de los órganos internos.

Practicar las funciones específicas de fitness del Yang Tai Chi

Mejorar el sistema nervioso: El Tai Chi requiere relajación general y un rendimiento relajado, y prácticas como "tranquilidad en movimiento" y "no intencionalmente". "esfuerzo", para que el sistema nervioso central pueda descansar lo suficiente, de modo que la excitación e inhibición de los nervios se puedan ajustar continuamente.

Mejorar la calidad de la respiración: El Tai Chi requiere “guiar el Qi con la mente, y utilizar el Qi para mover el cuerpo”. Consiga gradualmente una respiración abdominal uniforme, profunda, suave y lenta, permitiendo que los pulmones y el diafragma se relajen y se expandan longitudinalmente, y mejoren la función de ventilación alveolar. Como dice el refrán: "Respira en el ombligo, se crean la vida y la naturaleza". Demuestra los efectos de la respiración abdominal.