¿Es saludable dormir sin sueños?
Todo el mundo sueña todas las noches, y los sueños representan aproximadamente una quinta parte del tiempo de sueño diario. Xu Yifeng, subdirector del Centro de Salud Mental de Shanghai, dijo que las personas generalmente experimentan de 4 a 6 ciclos de sueño durante el sueño y sueñan durante cada ciclo. Esto significa que en circunstancias normales las personas tendrán de 4 a 6 sueños cada noche, pero es más probable que sueñen cuando están demasiado cansados, enfermos, enfrentando dificultades o cambios importantes, ansiosos, nerviosos, etc.
Los sueños llegan a nuestro sueño cada noche. La única diferencia es que a veces podemos realizarlos y otras no. Esto depende principalmente de si nos despertamos durante un determinado ciclo de sueño y de si el ciclo de sueño se interrumpe. Los estudios han descubierto que si una persona se despierta al final de un determinado ciclo de sueño, a menudo no puede recordar el contenido del sueño, porque la naturaleza de los sueños pertenece a la memoria a corto plazo y se olvidará rápidamente si no se recuerda. no se repite muchas veces ni se convierte en memoria a largo plazo. Pero si el ciclo del sueño se interrumpe y la persona está soñando en ese momento, entonces se puede recordar el contenido del sueño. Por tanto, la mayoría de los sueños que la gente recuerda al despertar pertenecen al último sueño.
Xu Yifeng señaló que la llamada "noche sin sueños" significa que no recordamos que hemos soñado por la noche. Pero si a menudo siente que tiene "noches largas y muchos sueños", es una señal de que la calidad de su sueño no es buena. Si una persona se da cuenta de que ha estado soñando durante la noche, significa que su sueño ha sido interrumpido muchas veces; si recuerda varios sueños, significa que se ha despertado varias veces durante la noche; El sueño intermitente naturalmente hará que las personas se sientan cansadas y débiles.
Sin embargo, soñar en sí no sólo no afecta al sueño, sino que también tiene muchos efectos positivos en la salud humana. La actividad normal de los sueños es uno de los factores importantes para garantizar la vitalidad del cuerpo. Algunas proteínas y hormonas de crecimiento que necesita el cuerpo humano se sintetizan durante el sueño. Soñar también puede ayudar a restaurar y fortalecer la función cerebral, estimular el pensamiento creativo de las personas y estabilizar el estado mental de las personas.
Por favor, échale un vistazo