¿Qué es Pilates Yoga?

Un método y técnica de ejercicio que lleva el nombre del alemán Joseph Hubertus Pilates. La habilidad única de Pilates para entrenar movimientos y movimientos creados por uno mismo durante la vida se llama "control".

Joseph Platy nació en un pequeño pueblo de Alemania. Ha estado frágil y enfermo desde que era un niño, y durante mucho tiempo ha estado preocupado por su frágil sistema respiratorio. Probó muchos tipos de ejercicios para fortalecer sus problemas físicos y también estudió seriamente yoga y meditación. Más tarde, tras el estallido de la Primera Guerra Mundial, mientras estaba encarcelado, creó una serie de ejercicios en colchoneta y dirigió a sus compañeros en el entrenamiento diario.

Pilates es un tipo de ejercicio que relaja los músculos de todo el cuerpo y mejora la capacidad de control del tronco del cuerpo. El Sr. Pilates llamó a este ejercicio "Control".

Ejercita principalmente los pequeños grupos de músculos profundos del cuerpo, mantiene y mejora la apariencia de una postura normal, logra el equilibrio corporal, enfatiza el control de los grupos de músculos centrales y aumenta Utiliza tu propia propiocepción, combinada con una respiración correcta, para realizar un movimiento coordinado de todo el cuerpo.

Datos ampliados

Practique Pilates antes del parto, que puede aliviar la tensión durante el embarazo, beneficiar la salud fetal, reducir la probabilidad de depresión posparto y fortalecer los grupos de músculos profundos, incluidos los músculos centrales, posturales. Los músculos y los músculos del suelo pélvico ajustan la alineación correcta de la columna para ayudar al bebé a nacer sin problemas.

Practicar Pilates después del parto puede reparar la separación del recto abdominal, eliminar grasa, corregir desviaciones estructurales espinales y pélvicas provocadas por el embarazo, reconstruir la tensión muscular, devolver el cuerpo a su posición normal y eliminar algunos dolores.

Enciclopedia Baidu-Pilates