¿Qué verduras es bueno comer durante la menstruación?

Puedes comer las siguientes verduras durante la menstruación:

1. Coliflor, zanahorias

Antes y después de la menstruación, debido a la influencia de la secreción hormonal y las molestias físicas. , las mujeres suelen tener algunos cambios de humor adversos. Alimentos como la coliflor y las zanahorias son ricos en vitamina B6. Una alimentación adecuada de las mujeres puede proporcionar una gran cantidad de vitamina B6 al cuerpo y ayudar a estabilizar el estado de ánimo.

2. Espinacas

Algunas mujeres experimentarán molestias en el pecho e hinchazón y dolor en los senos durante la menstruación. Comer espinacas puede complementar eficazmente la vitamina E y ayudar a aliviar el dolor.

3. Calabaza

Por motivos endocrinos, las mujeres somos propensas a sufrir acné durante la menstruación. Las mujeres durante la menstruación pueden comer un poco de calabaza, que es rica en zinc. El zinc puede reducir la secreción de grasa de la piel y reducir la posibilidad de infección.

4. Soja

Algunas mujeres siempre sienten hambre con facilidad y tienen un fuerte deseo de comer. Comer más alimentos que contienen calcio, como la soja, antes de la menstruación, puede reducir el hambre, porque la secreción de estrógeno aumenta en este momento, impidiendo que el calcio se disuelva en la sangre.

Orientación:

Además de las consideraciones dietéticas anteriores, si tiene dismenorrea, coágulos de sangre, color anormal, etc. durante la menstruación, es mejor tomar Jinchaoan por vía oral para tratarlo. Básicamente, regula la menstruación, mejora el sistema endocrino, mejora las molestias menstruales y hace que la menstruación sea más suave.