¿Cómo proteger la visión del bebé durante el confinamiento?
Come brotes de ajo con moderación
Las mujeres embarazadas pueden disfrutar de los brotes de ajo con moderación. Los brotes de ajo son ricos en nutrientes como el caroteno y la tiamina, que son de gran beneficio para la salud materna. La tiamina puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento; el caroteno protege los ojos, favorece la secreción de leche y ayuda al desarrollo de la visión del bebé.
Ayudando a la secreción de la leche materna
Los brotes de ajo también ayudan a la secreción de la leche materna. Un consumo moderado puede hacer que la leche materna sea más rica y de mejor calidad. Sin embargo, los brotes de ajo son un poco picantes, así que no te excedas, ya que pueden provocar molestias gastrointestinales. Una o dos veces por semana podrás disfrutar de una comida deliciosa sin dañar tu organismo.
Ricas opciones dietéticas
Aunque la dieta materna es limitada, todavía hay abundantes opciones. Siempre que se eviten los alimentos que devuelven la leche y los alimentos fríos y se tenga una nutrición equilibrada, las madres pueden disfrutarlos con confianza. Al mismo tiempo, manténgase alejado de los alimentos con alto contenido de sal, azúcar, colesterol y grasas para proteger su salud.