¿Conoces las ventajas del yoga Pilates?
Joseph Pilates, el fundador del movimiento Pilates, fue frágil y enfermizo desde la infancia, pero en su trabajo posterior combinó métodos de salud orientales y occidentales, como el yoga, el Tai Chi, los antiguos griegos y romanos. Método tradicional para preservar la salud, Pilates fue creado utilizando equipos y técnicas de ejercicio diseñados por él mismo.
Para el yoga Pilates, Joseph Pilates escribió el párrafo anterior en 1945: "El primer requisito para la felicidad es la salud física. Nuestra comprensión de la salud física es lograr y mantener un cuerpo y una mente sanos. Unificado, abundante y natural". capacidad de movimiento para completar diversas tareas de la vida diaria con alegría y calma "Este pasaje también demuestra plenamente el verdadero significado de Pilates.
Hoy en día, Pilates Yoga ha evolucionado hasta convertirse en un término que hace referencia a todas las clases de ejercicios que utilizan Joseph Pilates. Puede ser una clase de fitness en grupo o una sesión de entrenamiento personal organizada por un entrenador para corregir lesiones específicas, desequilibrios musculares u otros problemas físicos.
Beneficios del Pilates Yoga: Las clases grupales de fitness de Pilates están diseñadas específicamente para personas que trabajan en oficinas. Trabajan muchas horas frente a escritorios y computadoras, lo que resulta en un desarrollo muscular desequilibrado. Esta clase se centra principalmente en el entrenamiento muscular de los músculos abdominales, los glúteos, los hombros y la espalda. Los ejercicios regulares de Pilates pueden corregir la postura corporal, relajar la cintura y el cuello, resolver problemas de hombros y tensar los músculos flojos de los brazos y el abdomen. Muchos deportistas profesionales ahora también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.
Lo anterior es una introducción a las ventajas del yoga Pilates. Creo que ya tienes algunos conocimientos gracias a la introducción de Pilates Yoga y espero que te resulte útil.