¿Conoces las ventajas del yoga Pilates?

Pilates yoga es una muy buena manera de perder peso. Se puede utilizar para moldear muy bien tu cuerpo. Entonces, ¿cuáles son las ventajas del yoga Pilates?

Joseph Pilates, el fundador del movimiento Pilates, fue frágil y enfermizo desde la infancia, pero en su trabajo posterior combinó métodos de salud orientales y occidentales, como el yoga, el Tai Chi, los antiguos griegos y romanos. Método tradicional para preservar la salud, Pilates fue creado utilizando equipos y técnicas de ejercicio diseñados por él mismo.

Para el yoga Pilates, Joseph Pilates escribió el párrafo anterior en 1945: "El primer requisito para la felicidad es la salud física. Nuestra comprensión de la salud física es lograr y mantener un cuerpo y una mente sanos. Unificado, abundante y natural". capacidad de movimiento para completar diversas tareas de la vida diaria con alegría y calma "Este pasaje también demuestra plenamente el verdadero significado de Pilates.

Hoy en día, Pilates Yoga ha evolucionado hasta convertirse en un término que hace referencia a todas las clases de ejercicios que utilizan Joseph Pilates. Puede ser una clase de fitness en grupo o una sesión de entrenamiento personal organizada por un entrenador para corregir lesiones específicas, desequilibrios musculares u otros problemas físicos.

Beneficios del Pilates Yoga: Las clases grupales de fitness de Pilates están diseñadas específicamente para personas que trabajan en oficinas. Trabajan muchas horas frente a escritorios y computadoras, lo que resulta en un desarrollo muscular desequilibrado. Esta clase se centra principalmente en el entrenamiento muscular de los músculos abdominales, los glúteos, los hombros y la espalda. Los ejercicios regulares de Pilates pueden corregir la postura corporal, relajar la cintura y el cuello, resolver problemas de hombros y tensar los músculos flojos de los brazos y el abdomen. Muchos deportistas profesionales ahora también utilizan Pilates para evitar lesiones deportivas.

Lo anterior es una introducción a las ventajas del yoga Pilates. Creo que ya tienes algunos conocimientos gracias a la introducción de Pilates Yoga y espero que te resulte útil.