¿Cómo ejercitar la contracción uterina durante el parto?
Cómo restaurar el golpe abdominal después del parto
El abdomen es la parte del cuerpo entre la pelvis y el pecho. Anatómicamente, el abdomen se extiende desde el diafragma en la base de la caja torácica hasta los bordes pélvicos verdadero y falso de la pelvis. Si una mujer tiene el vientre plano, le aportará mucho a su figura. Muchas madres primerizas se quejan de deformación abdominal después del parto, lo que puede provocar angustia. Por eso, a la hora de ejercitar el abdomen, además de prestar atención a la dieta, la nutrición y el masaje deportivo, también debes prestar atención al culturismo en tu vida diaria.
En primer lugar quiero hablaros de la lactancia materna. Las mujeres embarazadas deben amamantar activamente durante los primeros días después del parto para consumir grasa corporal. Debido a que la estimulación de la succión del bebé producirá hormonas que harán que el útero se contraiga, el abdomen se recuperará más rápido. Durante el embarazo, a las madres siempre les preocupa que sus bebés no tengan suficiente nutrición y también les preocupa que no tengan suficiente leche durante el parto. Como resultado, comen pescado y carne grandes todos los días durante el embarazo y el parto, lo que resulta en. acumulación excesiva de grasa en el cuerpo. Las cicatrices de la cesárea no se pueden ignorar. Las cicatrices dejadas por las cesáreas han afectado gravemente la salud física y mental y la vida marital de las madres posparto.
La laxitud muscular es otra de las causas de la pérdida del encanto femenino. Después de dar a luz, mis músculos abdominales están arrugados y flojos. Durante el embarazo, el abdomen de la mujer crece a medida que crece el feto, lo que provoca un estiramiento severo de los músculos abdominales, y luego el parto repentino hace que los músculos severamente estirados se retraigan rápidamente. Después de dar a luz, debes prestar atención a hacer más ejercicio. No comas demasiado durante el parto para evitar la sobrenutrición y la acumulación de grasa en el cuerpo. Presta atención a tu dieta. También puedes masajear adecuadamente para estimular las contracciones uterinas.
Cómo recuperar el placer del útero después del parto
El útero de la madre cambia mucho a lo largo de todo el periodo que va desde el embarazo hasta el parto. A medida que el feto crece lentamente, el útero aumenta gradualmente de tamaño. Después de dar a luz, el útero inicia automáticamente el proceso de reparación y muchas madres están ansiosas por volver inmediatamente al estado que tenían antes del embarazo. La lactancia materna puede promover las contracciones uterinas y ayudar a restaurar la forma del cuerpo. Después de tres o cuatro días, las contracciones se volvieron menos dolorosas. El útero desciende todos los días y no tocará el vientre durante unos diez días. Se necesitan entre 14 y 16 semanas para que el útero se repare, las heridas endometriales y la placenta se caigan. La secreción de loquios es un proceso de reparación uterina.
El masaje posparto ayuda a la recuperación del útero. Después de dar a luz a un bebé, las nuevas madres a menudo pueden masajear suavemente la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj. Al estimular los puntos de acupuntura durante el masaje, mejora indirectamente la excitabilidad de los músculos uterinos y promueve la contracción. El uso adecuado de baños de pies que contienen materiales medicinales como agripalma y angélica puede estimular los puntos de acupuntura y meridianos de los pies para dilatar los vasos sanguíneos de todo el cuerpo y promover la circulación sanguínea en todo el cuerpo, restaurando así la función normal de los órganos. Se necesita algún tiempo para que el útero se recupere. Las futuras madres no deben apresurar las cosas. Generalmente, la condición volverá a la normalidad dentro de las 6 semanas posteriores al parto.