¿Puedo comer dátiles rojos y nueces durante el confinamiento?

Puedes comer dátiles rojos y nueces durante el confinamiento. Los dátiles y las nueces son saludables si se consumen con moderación. En circunstancias normales lo más adecuado es tomar de 3 a 5 comprimidos al día.

De hecho, el consumo a largo plazo es bueno para el cuerpo, pero las azufaifas y las nueces son relativamente altas en calorías, y las azufaifas también contienen un alto contenido de azúcar, por lo que cuando coma azufaifas y nueces, tenga cuidado de no comerlas. demasiado en un día.

Pero comer demasiado te hará sentir lleno, afectará tu apetito y aumentará la carga sobre tu tracto gastrointestinal. Si se padece diabetes, hipertensión arterial o niveles elevados de lípidos en sangre, también puede dificultar el control de su afección.

Generalmente, en el segundo mes se debe añadir más agua y alimentos ricos en vitamina A, como anguila, yema de huevo, mantequilla, hígado de animal, vegetales verdes, etc. Generalmente, la sopa es el alimento principal, y cada comida debe contener sopa (sopa de pollo, sopa de pescado, sopa de verduras, gachas, etc.).

Al mismo tiempo, también debes prestar atención a mantener una buena higiene, combinar bien la dieta y evitar resfriados. No haga ejercicio extenuante, haga ejercicio moderado y regular, asegúrese de descansar y dormir lo suficiente, deje de fumar y beber y desarrolle buenos hábitos de vida.