Mañana no olvides “comer 1 verdura, beber 2 papillas y evitar 3 verduras”, seguir las estaciones y mantener sana a tu familia.
En el shock, nunca olvidaré "comer 1 plato y beber 2 gachas" para mi familia, porque estos tres alimentos son muy nutritivos para el hígado. Hay tres alimentos que son más tabú para los miembros de la familia durante la temporada Jingzhe, porque estos tres alimentos no favorecen el aumento del qi del hígado. Por lo tanto, durante la temporada Jingzhe, solo comiendo según la temporada los miembros de la familia pueden mantenerse saludables. !
Come 1 plato
Especie 1: Crisantemo
Después de asustarse, el sabor de Artemisia arborescens se irá deteriorando gradualmente. Si te gusta Artemisia truncatula, asegúrate de ver la temporada de Jingzhe. Además, el crisantemo blanco también es un vegetal que nutre el hígado, porque el crisantemo blanco puede dragar el qi del hígado, ¡lo que hace que el hígado sea más saludable!
Crisantemos al vapor
Ingredientes: 500 gramos de crisantemo blanco, 2 gramos de esencia de pollo, 50 gramos de fideos de arroz, 3 gramos de sal, 5 gramos de pimiento rojo rallado y lo adecuado cantidad de aceite de cocina.
Cómo cocinar crisantemo blanco al vapor;
El primer paso: primero limpiar los crisantemos, luego enjuagarlos dos veces con agua corriente y reservar.
Paso 2: Ponga toda la harina de arroz, la sal, el aceite de cocina y la esencia de pollo en los crisantemos, revuelva uniformemente, luego coloque los crisantemos en la vaporera y cocine los crisantemos al vapor a fuego alto durante 8 minutos.
Paso 3: Después de 8 minutos, saca los crisantemos, espolvorea con chiles rallados y finalmente vierte el aceite caliente, revuelve uniformemente y sirve.
Bebe 2 gachas
El primer tipo: gachas de mijo
Después del shock, recomiendo a todos que beban un plato de "gachas de mijo" todas las noches, porque El mijo no es solo un alimento que nutre el estómago y un alimento natural que nutre el hígado. ¡Especialmente para las personas mayores, beber un plato de gachas de mijo todos los días es muy bueno para el cuerpo!
Preparación de ingredientes: 50g de mijo, 10g de rodajas de dátil rojo, 2000ml de agua.
Cómo hacer gachas de mijo: lavar el mijo, añadir una cantidad adecuada de agua, hervir el agua a fuego alto, luego poner el mijo lavado en la olla, cocinar a fuego medio durante 10 minutos y luego continúe Cocinando a fuego lento durante 5 minutos.
Segundo tipo: ñame
El ñame es mi verdura favorita porque es rico en aminoácidos, que pueden favorecer la síntesis de proteínas y así fortalecer el bazo y el hígado. Cuando todavía estás en shock, ¡hervir el ñame y la cebada juntos puede eliminar la humedad y nutrir el hígado!
Gachas de ñame y cebada
Preparación de ingredientes: 200g de ñame, 100g de cebada, 20g de azúcar de roca y cantidad adecuada de agua.
Cómo hacer gachas de ñame y cebada;
El primer paso: primero pelar el ñame, luego lavarlo y luego cortarlo en trozos de tamaño moderado para cocinar después.
Paso 2: Lavar la cebada, luego remojar la cebada en agua durante 6 horas. No viertas el agua en la que se remojó la cebada, debes conservar la cebada cocida.
Paso 3: Ponga la cebada y el agua en la olla, hierva el agua a fuego alto, luego cocine la cebada a fuego lento durante 15 minutos, luego agregue el ñame lavado y el azúcar de roca en la olla. olla Continúe cocinando a fuego lento durante 15 minutos.
Evita comer 3 tipos de alimentos
El primero: los encurtidos.
También hay muchas personas que comen tocino, tocino, pepinillos, etc. todos los días cuando tienen miedo, sin embargo, cuando tienen miedo, deben comer menos tocino porque la mayoría son dañinos para el hígado. . de. Y comer demasiados alimentos encurtidos puede provocar fácilmente calor interno. ¡Se recomienda comer más "pescado, carne, verduras" y otros alimentos frescos para nutrir el hígado!
Segundo tipo: comida fría.
Cuando estás asustado, la temperatura aumenta rápidamente y muchas personas sienten calor después del trabajo. En esta época, muchas personas beben bebidas frías y comen alimentos fríos como frutas congeladas. De hecho, debes comer menos alimentos fríos cuando estás asustado, y es mejor no comerlos, porque los alimentos fríos pueden dañar fácilmente el bazo, el estómago y el hígado, lo que provoca falta de energía. Se recomienda beber más té de jazmín, té de crisantemo, azúcar moreno y agua de jengibre en primavera.
El tercer tipo: alimentos con moho
La primavera es la época de la germinación. Algunos alimentos son particularmente propensos a enmohecerse y pudrirse siempre que encuentren un poco de agua, pero muchas personas se muestran reacias. tirarlos, pero seguirán comiendo.
De hecho, no debes comer alimentos con moho en primavera, porque la mayoría de los alimentos con moho son venenosos. Si comes alimentos con moho, aumentarás la carga sobre el hígado, ¡lo cual no es bueno para tu salud!