Guía para las nuevas mamás para el próximo mes: dieta, lactancia materna y estrategias de recuperación

Las nuevas madres en el segundo mes deben prestar atención a la dieta y los cambios corporales para garantizar la salud física y la recuperación. Este artículo presentará sugerencias de comidas posparto, la relación entre los puerros y la leche materna y el conocimiento sobre la recuperación del cuerpo materno.

Lo principal es ser ligero y beber más sopa.

Las comidas de confinamiento deben ser ligeras, evitar alimentos picantes, fríos e irritantes. Beber sopa de pescado y sopa de costillas de cerdo no solo es rico en nutrientes, sino que también ayuda a la secreción de leche materna y a la recuperación del cuerpo.

Come una pequeña cantidad de puerros

Las cebolletas son un alimento picante. Si se consumen en grandes cantidades, puede no favorecer la recuperación del organismo de la madre. También puede afectar la calidad. de la leche materna y hacer que el bebé se enoje. Se recomienda consumirlo en pequeñas cantidades y asegurarse de que esté bien cocido.

Prestar atención al descanso y observar los cambios físicos.

Además de prestar atención a la dieta en el segundo mes, las madres primerizas también deben prestar atención al descanso y observar los cambios físicos. Si experimenta síntomas como secreción deficiente de loquios o dolor abdominal, busque atención médica de inmediato. Al mismo tiempo, mantenga un sueño adecuado para evitar la fatiga y los resfriados, para que el cuerpo pueda recuperarse más rápido.