¿Cuáles son los remedios dietéticos para la dismenorrea?
1. Manzanas guisadas con vino tinto
Pela una cantidad adecuada de manzanas, luego ponlas en una olla, vierte una cantidad adecuada de vino tinto hasta que las manzanas queden sumergidas en el vino tinto. Luego cocine a fuego medio durante 15 minutos, apague el fuego después de 15 minutos, deje que las manzanas se remojen en el vino tinto durante dos horas y luego podrá comer las manzanas y beber el vino tinto. Puede agregar un poco de miel o azúcar moreno a su vino tinto, según sus preferencias personales. Las manzanas guisadas en vino tinto pueden activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, lo que puede aliviar muy bien las molestias abdominales durante la menstruación.
2. Las barras de moxa tratan la dismenorrea.
Cuando las mujeres tienen dismenorrea, pueden usar barras de moxa para tostar el área dolorida, encender la barra de moxa y tostar el área dolorida en el sentido de las agujas del reloj. Después de diez minutos, a menudo sienten que el dolor disminuye o incluso desaparece. Las varillas de moxibustión circulan ampliamente entre la gente. Algunas personas piensan que las tiras de moxibustión pueden estabilizar su estado de ánimo, pero en realidad no eliminan el dolor. Pero en cualquier caso, las barras de moxibustión pueden ayudar a las personas con dismenorrea a sentir alivio del dolor.
3. Espino salteado para tratar la dismenorrea
Colocar las semillas de espino y girasol en una olla y sofreír hasta que estén cocidas, luego triturar hasta obtener un polvo fino, poner en una taza y agregar. cantidad adecuada de azúcar moreno y beber con agua, beber una taza por la mañana y por la noche para tratar la menstruación irregular y la dismenorrea.
4. Spatholobus de pollo.
Coloque las raíces de pollo Spatholobi y berenjena en una olla, agregue una cantidad adecuada de agua, decóquelas y bébalas una vez por la mañana y por la noche. Puede tratar la dismenorrea, y el efecto será mejor si. lo tomas por mucho tiempo.
5. Adecuado para consumir durante la menstruación
1. Se deben complementar alimentos ricos en nutrientes, tonificantes del bazo, apetecibles y fáciles de digerir.
Como azufaifa, fideos, gachas de cebada, etc. Para mantener el equilibrio nutricional, debemos comer tanto verduras como frutas frescas. La comida es principalmente fresca, lo que no solo es deliciosa y fácil de absorber, sino que también tiene menos daño nutricional.
2. Deberías comer plátanos
El plátano es rico en vitamina B6, que tiene un efecto calmante. No solo puede estabilizar la ansiedad de las mujeres durante la menstruación, sino que también ayuda a mejorar el sueño y aliviarla. dolor abdominal.
3. Comer más pescado.
Debido a los cambios en las hormonas endocrinas, muchas mujeres sufren depresión menstrual. Los estudios han encontrado que comer pescado rico en ácidos grasos omega-3, como el salmón y las sardinas, puede ayudar a las mujeres a aliviar la depresión o reducir la incidencia de la depresión. Porque los ácidos grasos omega-3 ricos en estos pescados tienen propiedades antidepresivas.
4. Debe haber alimentos propicios para el "viaje acuático".
Como cordero, pollo, dátiles rojos, piel de tofu, manzanas, cebada, leche, azúcar moreno, longan.
5. Consuma alimentos ricos en hierro.
El hierro no sólo interviene en la síntesis de la hemoglobina y de muchas enzimas importantes, sino que también juega un papel importante en la inmunidad, la inteligencia, el envejecimiento y el metabolismo energético. Debido a que el hierro se pierde durante la menstruación, es muy importante complementarlo con alimentos ricos en hierro. Pescado, carne magra, hígado animal, sangre animal, etc. Es rico en hierro, tiene una alta actividad biológica y el cuerpo humano lo absorbe y utiliza fácilmente; el hierro vegetal rico en soja y espinacas tiene una tasa de absorción baja.
Por lo tanto, conviene prestar atención a la combinación de carne y verduras durante la menstruación, y comer más alimentos de origen animal de forma adecuada para cubrir la necesidad especial de hierro durante la menstruación.