La atención sanitaria de primavera debe prestar atención a la atención de la salud mental

Una vez más, brotaron cien hierbas. La primavera es el comienzo del año y la estación más activa para las actividades psicológicas humanas. Al principio pasa de cálido a frío, y el clima cambiante dificulta la adaptación de muchas personas, provocando sentimentalismo, ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse y síntomas de "somnolencia primaveral" como somnolencia y apatía. Las investigaciones científicas modernas muestran que la primavera es la estación de mayor incidencia de trastornos psicológicos y enfermedades mentales, y la tasa de incidencia representa aproximadamente la mitad del año. Por eso, prestar atención al cuidado de la salud mental, mediar las emociones y nutrir el alma durante esta temporada traerá un sinfín de beneficios. Entonces, ¿cómo prevenir los trastornos mentales y las enfermedades psicológicas y brindar atención de salud mental en primavera?

Regula tus emociones y relájate. El estudioso de la longevidad Hufland señaló en el libro "Ley de la longevidad": "Entre todos los efectos adversos sobre las personas, los que pueden acortar la vida de las personas son las malas emociones y el mal humor. Por lo tanto, es particularmente importante mantener una actitud optimista y adaptarse". emociones mentales importantes. El cuidado de la salud comienza desde el "corazón". Las personas tienen diferentes cambios emocionales, como alegría, enojo, preocupación, pensamiento, tristeza, miedo y sorpresa. En circunstancias normales, las siete emociones no causarán enfermedad, pero si piensas demasiado, te confundirás y te enojarás, lo que provocará disfunción de órganos y enfermedades. Si quieres cambiar esta situación, debes ajustar tus emociones. Para desatar la campana, hay que atar la campana; para desatar la campana, hay que atar la campana. En la vida real, a menudo podemos ver personas de mente abierta. Después de los reveses, sigue vivo y sano. Pero algunas personas se encuentran en un mal estado mental debido a los golpes y son propensas a enfermarse todo el tiempo. Nada es más importante que la vida, y no podemos dañar nuestra salud por algo que no vale la pena vivir. Sólo pensando detenidamente en todo, viendo todo, permitiéndonoslo y dejándolo ir podremos tener una mente abierta, estar contentos y ser optimistas, y lograr el objetivo de la aptitud física.

Aprende a hablar y comunicarte de forma proactiva. Todo en el mundo está lleno de cosas extrañas y todas las personas tienen deseos mundanos que no pueden satisfacerse. Si realmente no puedes deshacerte de tus propios pensamientos, no te contengas ni te reprimas. Hable con su familia, amigos, confidentes, maestros y personas mayores sobre sus sentimientos incómodos, escuche sus opiniones e ideas y alivie sus sentimientos incómodos. No hablar y guardarlo en el corazón sólo inducirá diversas enfermedades psicológicas que afectarán su salud física.

Insiste en hacer ejercicio y estar en forma. Si está de mal humor, no se quede quieto solo y "mueva" su cuerpo. El ejercicio es una forma eficaz de regular su estado de ánimo. Si estás deprimido e irritable, puedes hacer las tareas del hogar, escribir y dibujar, cultivar flores y pájaros en casa, etc. Lo mejor es salir a caminar, cantar, disfrutar de las flores, pescar, jugar al ajedrez, volar una cometa, practicar ejercicios de salud, etc. Regular el estado de ánimo, cultivar el sentimiento y mejorar la inmunidad.

Duerme lo suficiente y presta atención al descanso. El viento del este se derrite y sale el sol primaveral. Las actividades fisiológicas humanas deben adaptarse a los cambios del reloj biológico en primavera, y los patrones de vida también deben ajustarse a los cambios estacionales. Bajo la premisa de asegurar un sueño adecuado, no trasnochar, acostarse temprano y levantarse temprano para aumentar su energía y darle la bienvenida a un día soleado.