¿Comer espinacas durante el próximo mes afectará mi producción de leche?
La espinaca contiene una gran cantidad de hierro, que puede reponer la sangre del cuerpo y tiene un efecto excelente en la prevención de la anemia por deficiencia de hierro. Las mujeres necesitan reponer su sangre adecuadamente después de dar a luz. En este momento, comer espinacas es una buena opción.
La espinaca contiene ácido oxálico, que afectará a la absorción de calcio después de entrar en el cuerpo humano. Por lo tanto, es mejor blanquear las espinacas en agua caliente antes de comerlas, lo que puede reducir el contenido de ácido oxálico en las espinacas. Las mujeres en confinamiento deben elegir verduras con bajo contenido en ácido oxálico. Cabe señalar que las espinacas no deben consumirse al mismo tiempo que los productos de soja y la leche, de lo contrario afectará la absorción de calcio y vitamina C por parte del cuerpo.
Preste atención a la dieta durante el encierro:
Las mujeres tienen necesidades dietéticas relativamente altas durante el encierro, y muchas mujeres piensan que no hay tantas restricciones después del encierro, pero mientras un La mujer todavía está amamantando, todavía hay muchas cosas a las que se debe prestar atención.
1. Las mujeres que amamantan no deben ingerir alimentos que puedan restaurar la leche como puerros y malta. Muchas mujeres creen que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos, como las palomas y las gallinas viejas, pueden provocar fácilmente la lactancia.
2. Las mujeres no deben consumir alimentos con cafeína durante la lactancia. La cafeína estimula el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.
3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, el glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará que los niños tengan baja inteligencia y retraso en el desarrollo.
Las mujeres no sólo deben prestar atención a su alimentación durante el confinamiento, sino que incluso después del mismo, mientras sigan amamantando, no pueden hacer lo que quieran en cuanto a alimentación se refiere para evitar efectos adversos en sus hijos.