¿Puedo comer algo antes de acostarme por la noche? ¿Qué puedo comer? ¿Cuál es la razón?

La mayoría de las personas pasan 1/3 de su vida acostadas en la cama, es decir, durmiendo. El propósito de dormir es permitir que varios órganos del cuerpo descansen, y el tracto gastrointestinal natural también necesita descansar. Después de comer antes de acostarse, debe digerirse y absorberse a través del tracto gastrointestinal, y debe funcionar horas extras después de conciliar el sueño. Al mismo tiempo, el hígado, los riñones, el núcleo y otros órganos del cuerpo no pueden detenerse, y pueden producirse indigestión prolongada, trastornos gastrointestinales, gastroenteritis, esofagitis por reflujo y otras enfermedades, lo que puede provocar la aparición de otras enfermedades. Lo primero que hay que recordar es que "un gordo lo arruina todo". Durante el sueño, el metabolismo del cuerpo disminuye y todos los órganos están en estado de reposo. Después de comer antes de acostarse, la energía cinética no se metaboliza fácilmente y se convierte en acumulación de grasa, lo que provoca obesidad. Al mismo tiempo, los carbohidratos se consumen principalmente por la noche.

La obesidad es una fuente de riesgo de enfermedades como hipertensión, hiperlipidemia, hiperglucemia e infarto de miocardio. Comer antes de acostarse es una mala señal. El metabolismo del cuerpo se ralentizará durante la noche y las actividades no son tan frecuentes como durante el día, por lo que las calorías necesarias en realidad no son muchas y no es necesario comer demasiado en la cena, y mucho menos reponer energía y nutrientes antes de ir a cama. Estudios extranjeros han descubierto que el nivel de azúcar en sangre del cuerpo humano continúa aumentando después de la cena e incluso después de quedarse dormido. Continúa aumentando hasta después de la medianoche, y luego tiene una cierta tendencia a disminuir y volver a la estabilidad. Por lo tanto, de hecho, para mantener los niveles de azúcar en sangre relativamente estables, es mejor cenar más ligero y no comer demasiado.

Es mejor no comer antes de acostarse porque no es necesario consumir calorías extra. Además, el tracto gastrointestinal está mayoritariamente en reposo. Comer algo más equivale a hacer que el tracto gastrointestinal trabaje horas extras. Ambos también pueden ser estresantes, funcionar de manera menos eficiente y causar malestar estomacal y poner en peligro el sueño. Los ingredientes innecesarios acumulados en el estómago no se pueden digerir bien, lo que puede provocar problemas estomacales a largo plazo y seguirán acumulando más calorías, provocando obesidad. Muchas frutas y verduras de la vida diaria tienen efectos diuréticos. Si comes muchas frutas diuréticas antes de acostarte, será más probable que tu hijo vaya al baño con frecuencia, lo que perjudicará la calidad del sueño. Además, cuando un niño va al baño, su somnolencia disminuirá y le resultará difícil salir. Por lo tanto, es mejor no dejar que los niños coman muchas frutas frescas antes de acostarse, lo cual es beneficioso para la micción.

Como naranjas, limas o peras. La duración del consumo de manzanas debe fijarse tres horas antes de acostarse. Puedes beber un vaso de leche media hora antes de acostarte para ayudarte a conciliar el sueño, pero no es recomendable. A altas horas de la noche, el cuerpo humano parece estar experimentando síntesis de grasa y desintoxicación del hígado y la vesícula biliar. Lo que come antes de acostarse se convertirá en acumulación de grasa en el cuerpo humano y también aumentará la presión de trabajo de los riñones. No recomendado. Si está perdiendo peso y tiene suficientes alimentos y calorías para realizar tres comidas normales al día, no coma tres horas antes de acostarse. Esto ayudará a estabilizar los niveles de azúcar en sangre durante el sueño y evitará el aumento de peso. Especialmente las personas obesas de mediana edad, estas personas son propensas a problemas como "tres subidones" e hígado graso leve. Comer antes de acostarse puede hacer que aumente el nivel de azúcar en la sangre, pero debido a que no se puede tratar ni administrar durante el sueño, existen grandes riesgos y peligros para la seguridad.