¿Existe algún yoga adecuado para principiantes?
Es una religión anterior al budismo y al cristianismo, y es una religión con pocas religiones. La práctica del yoga se divide en ocho etapas, que son: (1) moderación; (2) disciplina; (3) postura y postura; (5) control de la sensación (6) concentración; (8) Samadhi. El llamado samadhi se refiere a un estado de paz mental, que detiene los pensamientos que distraen y trasciende el mundo mundano. Hay muchas escuelas de yoga, algunas de las cuales se centran en cultivar el cuerpo y la mente, y otras tienen como objetivo ejercitar el cuerpo. La terapia de yoga médico utiliza diversas posturas, respiración, concentración o meditación para estabilizar el cuerpo y la mente, aliviar el estrés, restaurar la estabilidad del entorno interno y el poder curativo natural.
El yoga se originó en la India y es popular en todo el mundo.
La palabra yoga originalmente significaba el control de vacas y caballos, y desde la antigüedad también ha pasado a representar prácticas o prácticas que se cree que ayudan a alcanzar las metas más elevadas. En los Yoga Sutras escritos por el antiguo sabio Patanjali, se define con precisión como "el control de la función cardíaca". El yoga tiene una larga historia en la India. Está muy relacionado con lo que conocemos como sistema brahmínico de la antigua India. En la India, la gente cree que el yoga puede escapar del dolor de la reencarnación y que el yo interior será supremo con el universo. A través del yoga, las semillas del samsara arderán, el objeto de la mente se realizará y todos los obstáculos desaparecerán. Hoy en día es difícil distinguir la relación entre yoga e hinduismo en la India. En muchos campos, como los templos, los clásicos y la vida, la relación entre los dos está integrada entre sí. El yoga es uno de los deportes más antiguos de Oriente. Nació en BC y es la cristalización de la sabiduría humana. El yoga es también la comprensión de la vida realizada por la intuición de los sabios indios en el nivel más profundo de la meditación. El secreto de la práctica del yoga es el código de referencia mutua entre teoría y práctica.
Al principio había sólo unos pocos practicantes de yoga, que normalmente practicaban en templos, cabañas de pueblos, cuevas del Himalaya y centros de la selva, enseñados por yoguis a aquellos que estaban dispuestos a aceptar a sus discípulos. Más tarde, el yoga se extendió gradualmente entre la gente corriente de la India.
El yoga actual es una práctica científica del cuerpo humano que los indios han resumido de su práctica durante miles de años. Ya no es el único secreto limitado a unos pocos ermitaños. En la actualidad, el yoga se ha extendido ampliamente por todo el mundo. Hay muchas escuelas especializadas en yoga en la India. El yoga tiene un conjunto extremadamente completo de métodos de práctica desde el cuerpo hasta el espíritu. El yoga actual ya no pertenece sólo a la categoría de filosofía y religión, sino que también tiene un significado más amplio, es duradero y tiene una gran vitalidad.
Cuando los practicantes de yoga entran en el reino más profundo durante la meditación profunda, despertarán la naturaleza de la vida y el reino perfecto de la vida, obteniendo así la combinación de la conciencia individual y la conciencia cósmica, despertando la energía interior dormida y obteniendo la iluminación más elevada y el mayor placer.
La palabra yoga proviene de la transliteración sánscrita, que significa combinación y conexión. Este es también el propósito y propósito del yoga, lo que significa la concentración para la meditación. ¿Pero qué es lo mismo? De hecho, el yoga señala que el instinto humano va de abajo a arriba; ¿puedes ir de arriba a abajo de la misma manera? Unión consigo mismo. También significa estar con el Espíritu Supremo Universal y liberarse del dolor y del desastre.
El yoga circula en la India desde hace más de cinco mil años y es la cristalización de la sabiduría ancestral de la India. Los orígenes del yoga se remontan a la civilización del valle del Indo, al menos antes del 3000 a.C. Ha sido una parte importante de la cultura india durante los últimos 5.000 años. Después de muchos cambios de época, se extendió por todos los ámbitos de la vida e incluso desapareció por completo a finales de 2012. Después de ser introducido en el Tíbet chino en el siglo VII, el Tíbet chino se ha convertido en la nueva cuna del yoga desde el siglo XII, y sus practicantes lo han mantenido en secreto. A partir del siglo XIX se introdujo en varias partes del mundo, incluidos India y Estados Unidos. El yoga siempre ha sido energizante.
La aparición y desarrollo del yoga siempre ha estado estrechamente relacionado con el estilo de vida y la comprensión de la India. Pero, en esencia, siempre ha estado divorciada de cualquier creencia o ética religiosa, y nunca ha requerido que ningún sistema de creencias la acepte. El yoga no es una religión; es también un ritual de vida basado en un determinado código de conducta. Su propósito es lograr un perfecto equilibrio entre cuerpo y espíritu, para que el individuo y el mundo exterior estén en completa armonía. Es una especie de exploración trascendental, basada en expectativas sinceras y una comprensión profunda de la vida y todos los fenómenos relacionados con ella. La sabiduría del yoga: existe una escuela de pensamiento en la historia, el yoga de la sabiduría.
El sistema de yoga es un arte y conocimiento que está en armonía con Brahma y el universo. Los orígenes del yoga se registran en los Vedas, la cultura más antigua de la India.
El gran antiguo indio Taisa Patanjali lo sistematizó en un estado espiritual especial: Darshana en los Yoga Sutras. Después de esto, aparecieron muchas versiones importantes del yoga, pero el "Yoga Sutra" de Bo Lidian todavía tiene sus características únicas y sobresalientes. También hay una introducción importante al Hatha Yoga.
"Yoga" significa "unión" en sánscrito. Swami Vivekananda explicó el "Yoga" como "la compresión de la propia evolución en una vida de existencia física, o meses o incluso horas". Aurobindo creía que el significado de "Yoga" es una metodología que busca la superación personal mediante el desarrollo de habilidades latentes. de la existencia de un individuo. En otras palabras, el yoga simboliza un determinado proceso mediante el cual las personas pueden aprender el estilo de vida más adecuado. Después de alcanzar este estado, se convierte en un proceso permanente, que requiere firmeza y vigilancia, y que abarca todos los aspectos de la vida; la unión entre el Atma y la causa original es Onenees;
En este estilo de vida compatible, la identificación de todos los factores que conducen a la enfermedad y el uso de técnicas apropiadas para eliminar los efectos de la enfermedad son las partes más fundamentales del yoga. De esta manera, el yoga, que originalmente era una ciencia de crecimiento espiritual personal, se ha convertido en una ciencia de vida y autocuración.
A diferencia del pasado, el yoga actual ya no se limita al ascetismo, sino que se adapta a la vida urbana moderna. La ciencia y la tecnología del yoga han ajustado su dirección para adaptarse a las necesidades de los estilos de vida modernos y su lógica social, y los expertos médicos en diversas disciplinas, incluida la medicina moderna, están reconociendo el papel de estas tecnologías en la prevención de enfermedades y la promoción de la salud. El yoga acepta y sirve a la ciencia moderna. Conocimientos avanzados considerados esenciales para el propio desarrollo. El yoga también requiere el uso flexible de estos.
El yoga es una ciencia y un arte de la vida que permite a las personas practicar y ejercitar aspectos físicos, mentales, morales, espirituales y otros. Ya no hay restricciones por raza, edad, género, religión, casta o credo. El yoga enfatiza el desarrollo de la hermandad, la armonía, la fraternidad y la igualdad no sólo para personas de diferentes colores, castas, nacionalidades, edades y géneros, sino para toda la vida. Esta actitud hace que las ideas yóguicas sean muy claras y prácticas, lo libera a uno de todos los agravios mentales y de todas las dolencias mentales, mentales y físicas que surgen de ellos, y aumenta constantemente el aliento de vida en las asanas, haciendo que las asanas específicas del tema de meditación estén en estrecha armonía con sonido, mejorando así exponencialmente su calidad de vida.
Tres funciones principales del yoga
1. Posturas de yoga para mantener la juventud (Asana) El yoga cree que la causa del envejecimiento es la autointoxicación, es decir, que el cuerpo ha acumulado una gran cantidad de grasa. cantidad de toxinas a lo largo de los años y no se puede excretar del cuerpo. Al practicar más posturas de yoga, su cuerpo se volverá más fuerte, el exceso de colesterol y grasa no se acumulará en su cuerpo, su presión arterial volverá a la normalidad y su corazón estará más saludable. A medida que mejora la salud general, las personas naturalmente se vuelven más jóvenes y con más energía. Cada postura de yoga puede suavizar el cuerpo y la mente, mejorar o rejuvenecer, calmar la mente y estabilizar el estado de ánimo. Cuando las personas se vuelven más saludables, sus corazones se vuelven más abiertos y más fuertes, naturalmente podrán enfrentar todo tipo de presiones y reveses invisibles en la vida.
2. Pranayama Yoga Pranayama puede regular la energía del cuerpo. La mayoría de las personas respiran por el pecho en lugar de por el abdomen. Esta forma de respirar no puede aprovechar bien la función de los pulmones e impide que los pulmones se llenen completamente de oxígeno, por lo que no es saludable. Yoga pranayama es una técnica de respiración que proporciona más oxígeno al cerebro, haciendo que todo el estado mental sea tranquilo y positivo. Incluso puedes acortar tu tiempo de sueño diario y mantener tu mente clara y estable.
3. Yoga Nidra es un método de limpieza del cuerpo y la mente. Cuando el cuerpo y la mente están en un estado de tensión durante mucho tiempo, la resistencia se debilitará y las enfermedades naturalmente se aprovecharán de ello. La última parte de cada clase de yoga terminará con la "postura supina" (ver P.159). Tiene grandes efectos relajantes y meditativos, dando sensación de relajación y tranquilidad. Cuando extendemos este sentimiento a nuestra vida diaria, nuestras relaciones se volverán armoniosas y seremos más tolerantes y cómodos con todo lo que nos rodea.
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Los beneficios del yoga para la salud.
Los siguientes son los beneficios del yoga. Ser paciente. El yoga necesita tiempo para mostrar sus efectos. Después de unas semanas, se sentirá más tranquilo y concentrado que antes. Al cabo de unos meses comenzará la regeneración de órganos y glándulas.
En primer lugar, el aumento de la vitalidad y el efecto del yoga en el cerebro y las glándulas.
En segundo lugar, apariencia y estado de ánimo juvenil: El yoga reduce las arrugas faciales y produce un efecto natural de "lifting facial".
Esto se debe principalmente a la parada de manos. Nuestra postura erguida normal estimula la gravedad para tirar de los músculos hacia abajo. Con el tiempo, los músculos faciales son expulsados por el fenómeno del colapso. Al ponernos de cabeza durante unos minutos todos los días, podemos revertir los efectos de la gravedad y convertirla en nuestra fuerza rejuvenecedora, de modo que los músculos faciales no se relajen, reduce las arrugas y permite que la piel se aplane de forma natural.
La postura de inversión del yoga a menudo puede devolver las canas a su color original y retrasar el descubrimiento de las canas. Esto se debe a que la inversión aumenta la cantidad de sangre que fluye hacia los folículos pilosos del cuero cabelludo. Esta postura aumenta la elasticidad de los músculos, elimina la presión sobre los vasos sanguíneos y los nervios de los músculos y permite que fluya más sangre a los músculos del cuero cabelludo. En otras palabras, los folículos pilosos reciben más nutrientes, produciendo un cabello más rico y saludable.
En tercer lugar, la longevidad: el yoga afecta a todas las condiciones de la longevidad: cerebro, glándulas, columna y órganos internos.
Cuarto, aumentar la resistencia a las enfermedades: los ejercicios de yoga fortalecen el cuerpo y aumentan la función inmune. Este aumento de la inmunidad puede combatir una variedad de enfermedades graves, desde resfriados hasta cáncer.
En quinto lugar, mejorar la visión y la audición: la visión y la audición normales dependen principalmente de una buena circulación sanguínea y la transmisión nerviosa en los ojos y los oídos. Los nervios y vasos sanguíneos que irrigan los ojos y los oídos deben pasar a través de los músculos. A medida que envejecemos, los músculos, como el resto de la columna, pierden elasticidad y los nervios y vasos sanguíneos pueden experimentar estancamiento a su paso por el cuello. Este cambio bloquea los nervios y el suministro de sangre a los ojos y oídos, afectando su funcionamiento. Las posturas de yoga y los ejercicios de yoga para el cuello pueden mejorar la condición de su cuello, mejorando así su visión y audición.
Sexto, la mejora de las emociones mentales: dado que el yoga tiene un efecto rejuvenecedor sobre el sistema nervioso glandular, incluido el cerebro, las emociones mentales estarán naturalmente en un estado positivo. Te hace más seguro, entusiasta y optimista. La vida diaria también será más creativa.
Estos estados mentales y emocionales positivos se producirán de forma natural a medida que empieces a sentirte bien, a lucir más joven y a desarrollar todo tu potencial.