¿Qué tal tumbarse en la cama y escuchar música por la noche?

No es bueno porque la gente duerme durante el sueño falso y el sueño maduro. En cualquier caso, el mismo volumen es mucho más alto en decibelios de lo habitual y tiene un impacto en el cerebro. Se puede decir que escuchar música antes de acostarse no es bueno para los oídos ni para el cerebro.

Por lo que se recomienda que si quieres escuchar música lo mejor es escucharla durante el día. Si usas auriculares lo mejor es que hagas un descanso cada media hora a una hora, de lo contrario también afectará a tu audición.

Si sientes que no duermes bien, puedes beber un vaso de leche con un poco de miel antes de acostarte, o beber 100ml de vino tinto (especialmente para niñas), que también es bueno para el cuerpo.

Ahora bebo un poco de vino tinto antes de acostarme y el efecto es bueno.