¿Qué tal saltar la cuerda después de las nueve de la noche?
Saltar la cuerda es un ejercicio de pérdida de peso relativamente sencillo. Cada 5 minutos salta 140 veces por minuto, lo que equivale a trotar durante media hora. Este método de adelgazamiento es sencillo, interesante y no se ve afectado por el clima. Es un tipo de ejercicio apto para hombres, mujeres y niños. Sólo se necesita una cuerda para conseguir perder peso, y está especialmente indicada para mujeres.
No se permite saltar la cuerda 30 minutos antes de las comidas y una hora después de las comidas. El ejercicio antes de las comidas excita el sistema digestivo y el ejercicio vigoroso después de las comidas afectará la digestión de los alimentos porque se acumulará una gran cantidad de sangre en el sistema digestivo después de las comidas. Puede causar problemas estomacales a largo plazo.
No es recomendable saltar la comba nada más levantarse por la mañana y antes de acostarse por la noche. El momento correcto para hacer ejercicio debe ser 30 minutos después de levantarse por la mañana y dos horas antes de acostarse.
Acaba de llover mucho, el aire es fresco y no hay mucha contaminación. Puedes saltar la cuerda en un lugar cerrado, en un área ventilada, pero no al aire libre. El aire fresco hará que las personas tengan más energía después del ejercicio.