¿Cuáles son las mejores verduras para comer durante el confinamiento?

Cuando las mujeres están encarceladas, beben un poco de sopa para reponer su cuerpo. De hecho, las mujeres deberían tener un aporte nutricional equilibrado durante el confinamiento. No sólo tienen que comer carne, huevos y leche, sino también algunas verduras. Muchas verduras pueden favorecer la recuperación del organismo de la madre. Entonces, ¿qué verduras es mejor comer el próximo mes?

1. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen proteínas y vitamina C, y también son ricos en fibra. Durante el período de confinamiento, conviene consumir más proteínas. Las proteínas pueden reparar las células y tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede hacer que las paredes de los vasos sanguíneos sean más elásticas y resistentes, lo que puede prevenir que las mujeres sufran una hemorragia posparto. Además, la fibra puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, y tiene un efecto excelente en la prevención del estreñimiento posparto.

2. Raíz de loto: La raíz de loto no sólo es deliciosa, sino que también contiene una gran cantidad de nutrientes. Comer raíz de loto puede fortalecer el bazo y el estómago, activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea y también promover la lactancia. Comer más raíz de loto durante el encierro puede promover la descarga de la congestión abdominal, estimular el apetito y ayudar a la digestión.

1. Lechuga: La lechuga es deliciosa y contiene gran cantidad de calcio, fósforo, hierro y otros elementos, además tiene las funciones de eliminar el calor, la diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Si las mujeres experimentan oliguria y lactancia durante el parto posparto, comer más lechuga puede mejorar eficazmente los síntomas.