¿Qué métodos hay que dominar para mantener la salud en primavera? ¿Qué tipo de té es mejor beber para mantener la salud en primavera?
1. Preservación de la salud en primavera
1. La ropa es popular y debe cubrirse en primavera.
Cuando la primavera se vuelve cálida y fría conviene “abrigarse” con ropa adecuada para evitar sentir frío, especialmente en la mañana, tarde y noche, que son los periodos fríos del día. Sin embargo, el "cubrirse" no debe ser excesivo. Es apropiado sentirse abrigado y ligeramente sudoroso después de la actividad.
Cuando estés "enojado", deberías "taparte" más apropiadamente. Por ejemplo, después de fumar y beber en exceso, comer en exceso alimentos picantes y grasosos, estar cansado de correr, quedarse despierto hasta tarde continuamente, tener la garganta hinchada y con picazón, y sequedad en la boca y la nariz. En este momento, es más probable que sienta frío, se resfríe y tenga fiebre. Por lo tanto, debes usar más ropa para evitar resfriarte, beber más agua, ajustar tu vida lo antes posible, mantener tu estado de ánimo cómodo y defecar sin problemas.
2. Come qi de hígado y plántulas de flores.
La primavera es cálida y las flores están floreciendo. También es bueno elegir té perfumado con diferentes propiedades, sabores y efectos según los diferentes. físicos.
3. Bebe osmanthus y rosa si tienes miedo al frío.
Por ejemplo, las personas que sienten frío a menudo, tienen las manos y los pies fríos, están deprimidas, tienen la tez apagada, y son propensos a los resfriados pueden beber té caliente, como el té caliente de Osmanthus que puede disipar el frío en los pulmones, calentar el estómago y aliviar el dolor, o el té de rosas puede regular el qi y aliviar la depresión, activar la circulación sanguínea y aliviar el dolor, y Xinyi. El té puede disipar el resfriado y aliviar la congestión nasal.
4. Beba un poco de té de hierbas cuando tenga calor interno excesivo.
Cuando los síntomas de "calor interno excesivo" sean evidentes, puede beber té de hierbas temporalmente, como el té de crisantemo. para los ojos rojos y el tinnitus, y té de jazmín y madreselva para el dolor de garganta y de muelas. Para el té, utilice té de hojas de loto para los dolores de cabeza, té de Panax notoginseng para el insomnio y la ensoñación, té de flores asiáticas para la ansiedad y la irritabilidad y té de Sophora japonica para la sequedad y la ensoñación. heces estreñidas o incluso sangre. Sin embargo, las personas que se enojan repetidamente no deben beber estas bebidas frías con frecuencia y deben descubrir la causa de la enfermedad; de lo contrario, dañarán fácilmente el Yang Qi, agravarán la obstrucción del Qi y la sangre y formarán un círculo vicioso.
5. Cuida el hígado y come algunas "plántulas".
La dieta de primavera presta atención a nutrir el hígado, ¡y el alimento más interesante son las plántulas! Por ejemplo, brotes de soja, brotes de frijol mungo, brotes de ajo, bolsa de pastor, brotes de bambú, lechuga, cilantro, puerros, brotes de toon, etc. Estos alimentos también son buenos para nutrir y proteger el hígado.
6. Añade algunas plantas verdes a tu casa y levántate temprano.
Cuando sale el sol: Lo mejor es acostarse cuando sale el sol. Después de levantarte, puedes estirar la cintura, mover músculos y huesos, respirar profundamente y reemplazar lo viejo por lo nuevo, lo que puede refrescarte y evitar la somnolencia primaveral.
Dormir antes de las 11: El periodo comprendido entre las 11 de la tarde y la 1 de la madrugada es un momento crítico para producir la energía necesaria para el día siguiente, por lo que es mejor Acostarse antes de las 11 para evitar dificultades para conciliar el sueño al día siguiente y Apatía.
Añade un poco de verde a tu hogar: En primavera, puedes añadir un poco de verde a tu hogar, cultivar algunas plantas verdes y decorar con adornos verdes, como plantas araña, hiedra, sansevieria, etc. , puede nutrir los ojos y la mente y purificar el aire.
7. Ve a tomar el sol y da más paseos.
El ejercicio intenso puede dispersar fácilmente el sol, por lo que es más adecuado caminar en primavera, cuando todo revive.
Se recomienda dar un paseo después de que salga el sol, porque la primavera es infinitamente buena y es un “nutriente” natural. Tomando suficiente sol todos los días, puedes obtener el 90% de la vitamina D que tu cuerpo necesita. Es un "desinfectante" natural que puede matar las bacterias de la piel, acelerar la circulación sanguínea, promover el metabolismo y lograr los efectos de dragar el qi del hígado, calentar los meridianos y desbloquearlos. También es un "estimulante" natural que puede mejorar la depresión y animar el espíritu.
En tus días libres, es infinitamente más divertido salir con unos amigos.
2. Té saludable de primavera
1. Té de jazmín:
El té de jazmín generalmente se elabora a base de té verde y flores de jazmín, para que las hojas de té absorban. las flores. Tiene un rico aroma y un sabor suave y es muy apreciado por los amantes del té. El té de jazmín tiene los efectos de calmar el hígado y mejorar la vista, desintoxicar e hidratar, eliminar el calor y eliminar el calor interno y embellecer la piel. El té de jazmín también tiene un muy buen efecto para calmar los nervios, calmar el estado de ánimo y aliviar el aburrimiento, y es muy adecuado para beber en las estaciones secas de primavera y verano.
2. Té de crisantemo:
El crisantemo es una de las diez flores más famosas de China.
Existen muchos tipos de té de crisantemo y también se han formado diferentes tipos de té de crisantemo. El té de crisantemo puede eliminar el calor interno, eliminar el calor, desintoxicar y mejorar la vista, lo cual es muy útil para los usuarios de computadoras. Las variedades comunes de té de crisantemo incluyen el crisantemo blanco de Hangzhou, el crisantemo silvestre y Anhui Gongju. El té de crisantemo es ligeramente amargo. Se puede añadir un poco de azúcar de roca al gusto al beberlo. Sin embargo, las personas con el bazo y el estómago débiles no deben beber demasiado.
3. Té de madreselva:
La madreselva se utiliza a menudo como medicina y tiene efectos evidentes para disipar el calor y eliminar el mal. Como bebida de té, también es amada por los trabajadores administrativos por su belleza y sus efectos estéticos. La madreselva tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, dispersar el calor del viento, calmar la garganta, aliviar el calor y aliviar los problemas. El té es de naturaleza amarga y fría, por lo que es adecuado para finales de primavera y principios de verano. No es aconsejable beber demasiado. Intenta beber menos en otras estaciones.
4. Té de rosas:
El té de rosas es una mezcla de rosas frescas y té. Tiene un aroma fuerte y tiene el efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión. Puede proteger el hígado y promover el metabolismo. Al mismo tiempo, beber rosas durante mucho tiempo puede eliminar el estreñimiento, eliminar eficazmente la grasa y embellecer la piel. Por eso, es muy popular entre las mujeres. Al preparar té de rosas, trate de no mezclarlo con otros tés, ya que esto afectará su efecto de calmar el hígado y aliviar la depresión, y no es recomendable prepararlo con agua hirviendo.
5. Té de menta:
La menta es fresca y refrescante, y también es una buena bebida cuando se tiene sueño en primavera y verano. El té de menta puede calmar el estado de ánimo, refrescar y aliviar la depresión, y tiene los efectos de aliviar la tos, los dolores de cabeza y ayudar a la digestión. Puede eliminar las flatulencias o la indigestión, aliviar las molestias de garganta, ayudar al apetito y la digestión, y también puede eliminar el mal aliento y ayudar a recuperar la sobriedad. Es una muy buena bebida de té para mujeres embarazadas.