¿Cuáles son los alimentos para reponer agua en primavera? ¿Cuál es la mejor forma de hidratarse en primavera?
1. Complemento alimenticio de agua de manantial
1. Zumo de granada
La granada es cristalina, refrescante y deliciosa, y es la fruta favorita de muchas personas. Además de ser deliciosas, las granadas también tienen un alto valor nutricional. Lo más importante es que la granada puede hidratar muy bien la piel del cuerpo. El clima en primavera es extremadamente seco, la gente tendrá sed y la piel se secará mucho, por lo que puedes beber un poco de jugo de granada con moderación en esta época. Porque el jugo de granada no solo hidrata y calma la sed, sino que también toca los problemas causados por la piel seca.
2. Sopa de frijol mungo
Creo que mucha gente conoce el efecto aliviador del calor de la sopa de frijol mungo. Entonces, cuando se trata del efecto limpiador del frijol mungo, creo que no mucha gente lo sabe. Hay ingredientes humectantes y minerales muy especiales en los frijoles mungo, que no solo pueden proporcionar suficiente humedad a la piel de manera oportuna, sino que también hidratan eficazmente la piel seca. Además, el consumo regular de sopa de frijol mungo también puede mejorar las manchas faciales y hacer que su piel esté cada vez mejor.
3. Ñame
El ñame tiene un sabor dulce y una naturaleza neutra. Puede reponer el qi del riñón, fortalecer el bazo y el estómago, detener la diarrea, reducir la flema y promover la producción de líquidos. hidratar el pelaje. Contiene una gran cantidad de almidón, proteínas, vitamina B, vitamina C, vitamina E, glucosa, aminoácidos de proteína cruda, etc. Entre ellos, el jabón Dioscorea es el precursor de las hormonas femeninas sintéticas, por lo que puede nutrir el yin y fortalecer el yang, mejorar el metabolismo y nutrir la piel y el cabello.
4. Espárragos
Los cogollos de la mano de Buda reciben su nombre de sus zarcillos que se asemejan a los bigotes de un dragón. Es de sabor dulce, de naturaleza fría, no tóxico, rico en clorofila y fibra y puede ayudar a la digestión. Es rico en vitamina C, alto contenido de potasio, vitaminas A, B1, B2, ácido fólico, hierro, calcio y otros nutrientes. Tiene el efecto de eliminar el calor, reducir la hinchazón y embellecer la piel. Debido a su gran capacidad de crecimiento, no se requiere fumigación durante todo el proceso de crecimiento. Es un vegetal natural y saludable libre de contaminación.
5. Pez clavo
El nombre científico del arenque japonés de banda plateada es un pescado seco común en la mesa. Es rico en ácidos grasos insaturados, calcio, fósforo, hierro. proteínas, vitamina A y E. Alto, entre los cuales la vitamina A puede promover el crecimiento de colágeno y elastina, y es un buen agente reparador de la piel. La vitamina E es altamente hidratante, puede reponer la humedad y los nutrientes de la piel y mejorar el efecto de bloqueo de la humedad de la piel.
6. Aceite de sésamo
El aceite de sésamo, comúnmente conocido como aceite de sésamo, es un aceite vegetal comestible elaborado a partir de semillas de sésamo. Es un aceite semiseco y es un condimento favorito entre los habitantes. consumidores. La sesamina del aceite de sésamo puede eliminar los desechos de los vasos sanguíneos y suavizarlos. Casi el 70% de la vitamina E contenida en el aceite de sésamo puede ayudar a la piel a luchar contra los radicales libres, los rayos ultravioleta y los contaminantes, prevenir el envejecimiento de la piel y humectarla. y elástico.
7. Hongo blanco
También conocido como hongo negro, es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir el yin, humedecer los pulmones, nutrir el estómago y. promoviendo la producción de fluidos. Rico en coloides, 17 tipos de aminoácidos, vitamina B, vitamina C y otros nutrientes. Es un complemento de colágeno rico en aminoácidos y polisacáridos, también conocido como el “nido del pájaro del pobre”. Los oligoelementos que contiene pueden mejorar la vitalidad de las células epidérmicas y mejorar la resistencia de la piel a las enfermedades. La goma de mascar del hongo blanco puede aumentar la elasticidad de la piel y reducir las arrugas.
8. Kiwi
El kiwi tiene un sabor ácido, es rico en agua y es rico en vitamina C, que es de cinco a seis veces mayor que la misma cantidad de cítricos. . Rica en vitamina E, que no tiene un fuerte efecto antioxidante, puede aumentar y eliminar las manchas y el acné y mejorar la capacidad antienvejecimiento de la piel. La fruta contiene azúcar y la proteína es rica en aminoácidos, 12 tipos de proteasas, vitamina B1, C, caroteno, calcio, fósforo, hierro, sodio, potasio, magnesio, cloro y pigmentos. Todos estos son ingredientes que son beneficiosos para la piel humana y pueden ayudar a la piel a aliviar la sequedad causada por la primavera.
9. Fresa
El invierno es la temporada para recoger fresas. La hermosa y encantadora fresa exuda un rico aroma afrutado y la pulpa jugosa puede reponer la humedad que necesita la piel. Es una fruta con un valor nutricional muy alto. Las fresas son ricas en vitamina C, que puede blanquear la piel de forma inteligente y tener un buen efecto para mejorar los puntos negros y el acné. También puede promover la digestión. El rico jugo ácido de las fresas equilibra el pH de la piel. Al mismo tiempo, las fresas también pueden fortalecer las encías, refrescar el aliento e hidratar la garganta. Es una fruta de belleza imprescindible en primavera.
10. Peras
La pera es una fruta tradicional en China con una historia de miles de años.
Siempre ha sido muy apreciado. Es tierno y jugoso, agridulce. Goza de la reputación de "agua mineral natural" y puede reponer mucha humedad de la piel. Es una de las frutas imprescindibles para la belleza y la salud en primavera. Contiene proteínas, grasas, azúcar, fibra cruda, calcio, fósforo, hierro y otros minerales y vitaminas. Tiene los efectos de reducir la presión arterial, nutrir el yin y eliminar el calor, humedecer los pulmones y reducir la flema, eliminar el calor y desintoxicar.
11. Limón
El limón es conocido como el almacén de vitamina C. Es rico en vitamina C varias veces mayor que otras frutas. Puede blanquear y limpiar la piel y eliminar la piel. manchas. El limón es una fruta muy ácida. Este sabor amargo proviene del ácido cítrico, que puede suavizar la cutícula de la piel, eliminar la piel muerta, promover el metabolismo de la piel, permitir que la piel absorba mejor la humedad y mejorar la función hidratante.
12. Cereza
Como dice el refrán, la forma complementa la forma, como comer nueces para nutrir el cerebro, comer piel de cerdo para aumentar la elasticidad de la piel, comer pulmones de cerdo para limpiar los pulmones. , comer espárragos para mejorar la función masculina, etc. Las cerezas son brillantes, cristalinas y hermosas. ¿No parece la piel de una niña? Las cerezas no sólo son hermosas en apariencia, sino que también tienen un alto valor cosmético. La rica vitamina C de las cerezas puede blanquear la piel de forma inteligente y resistir eficazmente la formación de melanina. El ácido de la fruta que contienen las cerezas también puede mejorar la secreción de grasa de la piel y favorecer la digestión intestinal. También es rico en azúcar, proteínas, vitaminas, calcio, hierro, fósforo, potasio y otros elementos beneficiosos para la piel. Comer más cerezas en primavera puede hacer que tu piel brille blanca y rosada, y reponer la humedad que necesita.
13. Cítricos
Los cítricos también son ricos en agua, agridulces y ricos en ácidos de frutas y vitaminas, lo que ayuda a mejorar la secreción de grasa de la piel y favorece la absorción de la humedad. El contenido de caroteno (provitamina A) es superado sólo por los albaricoques y superior al de otras frutas. Además, los ácidos orgánicos contenidos en las naranjas también pueden mejorar la elasticidad de la piel. Frotar tu rostro con cáscara de naranja todos los días puede suavizar las líneas finas de tu rostro.
14, querida
La miel tiene un sabor muy dulce. A muchas personas les gusta beber miel, especialmente cuando preparan té, le agregan un poco de miel. En primavera, el clima se vuelve extremadamente seco. Comer miel en este momento puede aliviar el problema de la piel seca. Esto se debe principalmente a que la miel contiene grandes cantidades de glucosa y fructosa. Además, la miel también contiene proteínas, aminoácidos y vitaminas. Estos ingredientes no sólo ayudan al cuerpo a quemar grasa, sino que también tienen buenos efectos hidratantes y nutricionales en la piel. Por lo tanto, si tu piel está seca estos días, es mejor que comas más miel.
15. Leche de mango
El mango siempre ha sido una fruta muy popular. Esto no se debe sólo al sabor dulce de los mangos, sino también a su alto valor nutricional. El mango contiene una variedad de vitaminas que no solo pueden mejorar la capacidad antioxidante del cuerpo, sino también mejorar la inmunidad del cuerpo. Lo más importante es que el mango también puede promover la circulación sanguínea y prevenir la piel seca. Beber leche de mango en primavera no sólo puede calmar la sed, sino también prevenir la sequedad. Así que, si estos días tu piel se siente insoportablemente seca, también puedes beber un vaso de leche de mango casera, ¡está deliciosa!
2. Método de hidratación de la piel
Consejo 1: Bebe un vaso de agua fría antes de bañarte.
Hace tanto frío en invierno, ¿por qué necesitas beber agua fría? Porque el agua hervida fría puede ayudar a perder humedad fácilmente para permanecer siempre en niveles óptimos. Beba un vaso de agua fría antes de bañarse o ducharse para evitar que el calor evapore rápidamente la humedad debajo de la piel. Eso es todo_!
Consejo 2: Hazte una mascarilla hidratante 2-3 veces por semana.
La mascarilla facial es un arma mágica para hidratar. ¿Cómo puede ser que al cuidado de la piel en invierno le falte una mascarilla facial? Use una mascarilla humectante 2 o 3 veces por semana para hidratar la piel seca de su bebé en poco tiempo.
Consejo 3: Aplica dos trozos de film transparente.
Coloca dos trozos de film transparente sobre la mascarilla con las fosas nasales como límite. La envoltura de plástico evita perfectamente que la humedad se evapore, permitiendo que la piel absorba completamente el suero de belleza sin desperdiciarlo. Por lo tanto, incluso un minuto es suficiente para lograr el efecto equivalente deseado.
Consejo 4: Tónico hidratante.
Para pieles secas, lo mejor es utilizar un tónico hidratante potente después de cada limpieza. Primero limpie con loción refrescante y luego aplique una capa de loción humectante. Se superponen agua y agua para lograr un mejor efecto hidratante.
Consejo 5: Prueba un cuidado de hidratación profunda.
Acudir a un salón de belleza para un cuidado de hidratación profunda al menos una vez al mes. Es un poco caro, pero es la forma más rápida de mejorar las condiciones de la piel extremadamente seca.
Consejo 6: Acuéstate antes de las 12 horas.
Quizás te preguntes de nuevo, ¿cuál es la relación entre dormir e hidratar? Entre ellos, el conocimiento puede ser grandioso. Si duermes más de 12 horas, se drenará la humedad de tu piel. Por tanto, las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tienen el problema de la piel flácida y la falta de agua.
Así que ¡vete a la cama antes de las 12!
Consejo 7: Bebe una copa de vino tinto antes de acostarte.
Beber un vaso pequeño de vino tinto antes de acostarse acelerará la circulación sanguínea, aumentará significativamente la absorción de productos hidratantes por parte de la piel y no sentirás tu rostro seco ni deshidratado. Además, el vino tinto tiene una gran capacidad antioxidante y puede retrasar el envejecimiento.