¿Cuáles son las formas de preparar deliciosas gachas saludables?

Entonces comencé a prestar atención al conocimiento sobre la salud y la modelación corporal. Después de una cuidadosa selección, clasificación y práctica, mi cara se hizo más pequeña. Recuerde no hacer dieta y ejercicio a ciegas. Nada es saludable y eficaz en uno o dos días a menos que persistas.

1. Hablemos primero de la dieta. Yo también tengo un sentido del gusto débil, por lo que no me resultaría difícil limitarme a alimentos blandos. Pero cada vez que insisto en ello por un tiempo, de repente quiero comer pescado y carne grandes. Pero comerlos de vez en cuando está bien, pero comer carne grande durante dos días consecutivos es inútil. Es mejor no comer alimentos grasosos y de sabor intenso al mismo tiempo. Con el tiempo, descubrirá que no sólo su cuerpo pierde peso de forma natural, sino que su piel también mejora.

Y tengo tiempo y dinero para masajes y mantenimiento.

2. Luz no significa utilizar agua para cocinar todos los días. Puedes agregar algún condimento. Incluso si comes carne una vez, eso no significa que no seas liviano. La ligereza se refiere más a menudo a la moderación. Una dieta saludable requiere un alto contenido de proteínas. Puedes optar por comer algunos huevos, carne y vitaminas con moderación. Lo mejor es tener dinero pero no demasiado. El aceite y la sal están bien, pero con moderación.

3. Si estás libre la noche anterior, papilla multicereales + huevos cocidos + 3 almendras + 1 nuez + 1 frijol negro.

Las gachas de avena son un muy buen alimento, nutritivo y suave. Mi condición estomacal ha mejorado mucho gracias a esto. Y beber papilla por la mañana es cálido y confortable.

Las gachas de avena suelen consistir en una pequeña cantidad de arroz, a la que se añade una pequeña cantidad de arroz glutinoso al gusto, como arroz negro, arroz integral, mijo, avena, cebada, semillas de loto, ñame y frijoles rojos. Todos son alimentos calientes, que no dañan el bazo ni el estómago y reponen el qi y la sangre. Las personas con estómagos frágiles deben cocinar selectivamente según sus propias condiciones. Más no siempre es mejor Las personas con cuerpos fríos no son aptas para comer cebada con frecuencia porque la cebada es de naturaleza fría. ¡Recuerde no agregar cebada durante la menstruación! ! !

Para quitar humedad lo mejor es no añadir más arroz y arroz glutinoso. Aunque el sabor será un poco diferente, te irás acostumbrando poco a poco. Las niñas pueden agregar unos cuatro dátiles rojos, cinco maní y un poco de baya de goji. Todos son aptos para reponer sangre, pero si comes demasiado te enfadarás, así que cuídate.

Nueces para ojos brillantes y cabello negro, las niñas y los niños pueden agregar tres, pero el contenido de aceite es alto y más causará una carga en el tracto gastrointestinal. Mientras escribo esto, siento que mi mal estómago está relacionado con comer demasiadas nueces.

Las famosas gachas de las tres negras: frijoles negros, sésamo negro y arroz negro.

Los frijoles negros son algo bueno. Remoje los frijoles negros en vinagre, pero no los remoje directamente en vinagre. Los frijoles deben estar cocidos. Luego colócalo en un frasco de vidrio y vierte vinagre por encima. Puedes comerlo en tres días. Si tienes mal estómago, toma una cucharada al día. Bueno para los ojos y el cabello. Adecuado para recomendar a padres y personas mayores. Se puede refrigerar, no hagas demasiadas a la vez. Comer antes de cocinar.

Gachas de mijo: nutre y despeja el estómago.

Frijol rojo + frijol rojo + gachas de cebada: elimina la humedad y blanquea la piel

Frijol rojo + frijol rojo + hongo blanco (remojado el día anterior) + semilla de loto + sopa de baya de goji: nutre sangre.

Mi compañero de cuarto a menudo considera que esto consume mucho tiempo y energía. De hecho, definitivamente es más barato comprar cereales integrales y cocinarlos usted mismo. Compartirlo todos los días es más barato que comprar papilla del exterior. Ahorra dinero y nutre tu estómago y tu cuerpo.