¿Qué comer durante el confinamiento?

Durante el confinamiento, el cuerpo no sólo debe recuperarse, sino también satisfacer las necesidades de desarrollo del bebé en vitaminas, oligoelementos y proteínas. La dieta es importante. En primer lugar, se recomienda mantener una actitud optimista, tener confianza y garantizar un sueño adecuado. Comer más sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, sopa de costillas de cerdo o sopa de pollo es beneficioso para la lactancia materna, pero también debe insistir en amamantar a su bebé, aumentar la frecuencia de la lactancia materna de manera adecuada, amamantar según sea necesario y tratar de comer leche entera. . Si es necesario, puede tomar tabletas de prolactina o semillas de nuez para favorecer la secreción de leche.

La sopa de manitas de cerdo y la sopa de carpa cruciana no solo pueden ayudar a las madres a recuperarse, sino también a producir leche. Las manitas de cerdo no solo se pueden utilizar para la belleza y la belleza, sino que también se pueden guisar con medicina china, que es muy nutritiva. Sin embargo, la carpa cruciana tiene un alto valor nutricional, es fácil de absorber y tiene el efecto de tonificar la deficiencia y favorecer la lactancia.

Comer adecuadamente algunas verduras de color verde, como brócoli, espinacas, etc., también es de ayuda para la lactancia. El brócoli y las espinacas son ricos en vitaminas y fibra dietética, que ayudan al cuerpo de la madre a recuperarse, mejorar la inmunidad y aliviar la ansiedad posparto.

No es necesario el nacimiento prematuro para adelgazar tras el parto. Hacer dieta para perder peso no es aconsejable para la gente corriente, especialmente para las madres primerizas. Dentro de los 42 días posteriores al parto, el cuerpo de la madre no se ha recuperado completamente al nivel que tenía antes del embarazo, por lo que necesita ingerir nutrientes ricos y descansar lo suficiente. Además, algunas mujeres embarazadas necesitan amamantar y necesitan suplementos nutricionales. Las dietas forzadas después del parto, aunque eficaces en un corto período de tiempo, pueden provocar diversas complicaciones posparto. Con el tiempo, los nutrientes necesarios para la lactancia serán insuficientes. No sólo se reducirá la secreción de leche, sino que también se verá afectada la composición de la misma, perjudicando con ello la nutrición del recién nacido y afectando a su crecimiento y desarrollo. No pierda peso demasiado pronto después de dar a luz. Siempre que coma adecuadamente, haga ejercicio moderado e insista en amamantar, generalmente perderá peso lentamente dentro de los tres meses posteriores al parto.