¿Cuál es el desayuno más nutritivo?

Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos de 2016", se recomienda que nuestra dieta diaria incluya cinco categorías principales de alimentos, incluidos cereales, verduras y frutas, ganado, pescado, huevos y leche, soja y nueces, y aceites comestibles.

Al mismo tiempo, hay que comer más de 12 tipos cada día y más de 25 tipos cada semana. Un desayuno perfecto requiere al menos 4-5 tipos de las cinco categorías anteriores. Diferentes personas consumen nutrientes. también es diferente.

Para los trabajadores y estudiantes de hoy en día, estar sentados durante largos períodos de tiempo, usar su cerebro, estar estresados, quedarse despiertos hasta tarde y trabajar horas extras son la norma, por lo que aumentar el consumo de cereales integrales y consumir suficiente fibra dietética y carbohidratos. y reducir la grasa son la dirección principal.

Para los trabajadores de oficina y estudiantes que tienen poco tiempo por la mañana, el práctico y rápido polvo nutricional de cereales se ha convertido en una nueva moda para el desayuno. Ahora hago avena y preparo el desayuno con otros alimentos. Me levantaba temprano y traía un plato de nueces del valle de Huaqing, sésamo y frijoles negros en polvo, un panecillo pequeño, huevos y algunas nueces. La energía necesaria para el día es suficiente y la rica fibra dietética puede promover la peristalsis intestinal y garantizar la salud intestinal.

Huaqinggu es harina de nueces, sésamo y frijol negro, con polvo fino y sin aditivos. Después de elaborarlo, tiene un rico aroma natural a grano y es suave y delicioso. Este polvo contiene una variedad de ingredientes negros como nueces, arroz negro, frijoles negros, quinua negra, baya de goji negra, etc., es rico en proteínas, fibra dietética y tiene el efecto de cuidar el cabello negro. Puede satisfacer tus necesidades nutricionales por un día y es delicioso.

Si te preocupa madrugar, también puedes probar un nutritivo desayuno a base de cereales integrales y harina, que es cómodo, rápido y nutritivo.