Recientemente he tenido problemas para respirar por la nariz debido a un resfriado. ¿Existe alguna forma de ventilar rápidamente una nariz tapada?

Usa agua tibia y pon tu lengua sobre ella. Calienta tus fosas nasales calentando tu boca y evitando respirar por la boca. Cúbrete la nariz con las manos. Después de exhalar, pellizque su nariz y deje de respirar temporalmente para permitir que la concentración de dióxido de carbono en su cuerpo aumente lentamente. Mire continuamente hacia arriba y hacia abajo, o sacuda la cabeza de un lado a otro, de un lado a otro. Esto a su vez aumenta el consumo de oxígeno del cuerpo. Cuando te quedes sin aliento, suelta la nariz. Inhala lentamente, cuanto más lento mejor. Si tiene prisa, la interrupción del flujo de aire agravará la congestión nasal. Repita los pasos del uno al cuatro si es necesario, tápese la nariz y muévase hacia adelante y hacia atrás rápidamente para aumentar la concentración de dióxido de carbono.

Método 2

Ejercicios de respiración Buteyko, alivio de alergia nasal, para que el tratamiento de ortodoncia sea exitoso es muy importante pedirle al paciente que cambie el hábito de respirar por la boca. en lugar de por la boca. El primero es mejorar las alergias nasales. Por supuesto, esta parte se basa principalmente en el diagnóstico y tratamiento inicial por parte de un otorrinolaringólogo. Una vez que la función de su nariz mejore, intente respirar por la nariz. Debido a que este es un hábito subconsciente que no es fácil de cambiar, aconsejo a los pacientes que aumenten gradualmente la tensión en los labios y luego comiencen a respirar con más fuerza por la nariz. A continuación se muestran algunas formas de mejorar la congestión nasal y las alergias por su cuenta. Puede elegir varios métodos usted mismo y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo bajo el tratamiento de un otorrinolaringólogo.

Lo primero es recordarte que debes respirar por la nariz en todo momento. Es muy sencillo. Utiliza los desechos. Si quieres que tu nariz funcione bien, úsala para respirar más. Luego, aumenta la tensión en tus labios para que se cierren fácilmente. Además del ejercicio de caminata rápida sobre el agua mencionado anteriormente, el entrenamiento de tensión de los labios que se menciona más adelante también es un ejercicio muy importante. Finalmente, los métodos de estimulación del olor, como la aplicación de esencia de aceite verde en el labio inferior, se utilizan para obligar al paciente a no respirar por la boca; el olor frío irritará su garganta, que es el último recurso. Una vez que se acostumbre a respirar por la nariz, la mayoría de las funciones de la nariz mejorarán. A veces tengo la nariz tapada. Si presenta síntomas de resfriado, se recomienda consultar a un otorrinolaringólogo, medicina familiar y pediatra para su evaluación y tratamiento. Si no, podría ser la cabeza y el cuello. Problemas de circulación. La capacidad reducida de la sangre para pasar a través de las venas de la cabeza puede hacer que la sangre fluya hacia áreas de alta permeabilidad vascular en la cabeza hasta que el aumento de la presión arterial en la cabeza mejore el retorno venoso. La mucosa nasal tiene la mayor permeabilidad vascular en la cabeza, por lo que es más probable que se produzca congestión nasal.

Método 3

Entrenamiento de la tensión de los labios Si quieres deshacerte del hábito a largo plazo de "respirar con la boca abierta", necesitas ejercer mucha tensión en los labios. entrenamiento para hacer la boca alrededor de los labios El músculo orbicular recupera su elasticidad y tono adecuados. Combinado con ejercicios previos con la boca cerrada, los pacientes acostumbrados a abrir la boca pueden mejorar gradualmente sus malos hábitos de respiración bucal. El ejercicio que se comparte a continuación es fácil de hacer: sostenga un cartón y una cuchara sobre sus labios. Tenga cuidado de no apretar los dientes. Coloque la lengua sobre los labios, muévala con movimientos circulares y cierre los labios superior e inferior. Empuja tu lengua hacia adelante alrededor de tus labios. Se recomienda practicar cien veces a la vez y de cinco a diez veces en diferentes momentos cada día. Haga puchero, presione suavemente los labios superior e inferior juntos. Cuando se crea un vacío dentro de los labios, los labios superior e inferior se abren, emitiendo un chasquido. Se recomienda practicar cien veces a la vez y practicar de dos a cuatro veces en diferentes momentos del día. Con la ayuda de un entrenador de tensión labial, si no puede mejorar la tensión labial mediante el autoejercicio, puede considerar utilizar un entrenador de tensión labial como ejercicio auxiliar. Los ejercicios se dividen en ejercicios de tracción hacia adelante, ejercicios de subida y bajada, ejercicios de tracción hacia la izquierda y la derecha y ejercicios de tracción hacia la izquierda y la derecha.

A través del entrenamiento de tensión labial, puedes aumentar el flujo sanguíneo a tu cabeza y cuello. No solo puede mejorar la tensión de los labios y mejorar el mal hábito de respirar por la boca, sino que también mejora indirectamente la fuerza muscular de la lengua. El aumento del flujo sanguíneo también aumenta los niveles de oxígeno en la cabeza y el cuello, por lo que puede usarse como ejercicio para ayudar a mejorar la dentición y otras afecciones de la cabeza y el cuello.