¿Cuáles son los cinco alimentos buenos para el embarazo?
Las mujeres deben saber que cinco alimentos son especialmente beneficiosos para las peces embarazadas, como son la caballa, la trucha, el atún, el bacalao, la yema de huevo, la ternera, la linaza, las nueces, etc. Un nuevo estudio de los Institutos Nacionales de Salud encontró que las mujeres con infertilidad tienen niveles más bajos de ácidos grasos omega-3. Esta grasa saludable puede regular las hormonas en las mujeres, mejorar el ambiente uterino, promover la ovulación y así aumentar las tasas de embarazo.
Alimentos con vitamina E: lácteos, como mantequilla, carne, pipas de girasol, almendras, verduras de hoja oscura, aceite de oliva virgen, huevos, etc. La vitamina E ayuda al cuerpo a absorber otras vitaminas liposolubles y normaliza la secreción hormonal, aumentando así las tasas de embarazo.
Alimentos ricos en yodo: marisco, algas, algas, productos del coco, espinacas, huevos, leche entera, etc. El yodo es importante para mantener una función tiroidea saludable, que desempeña un papel importante en la secreción normal de hormonas sexuales.
Los expertos afirman que, además de los "alimentos para la fertilidad" mencionados anteriormente, las mujeres que planean quedarse embarazadas también deberían comer más frutas y verduras frescas. La clave es hacer una mezcla razonable, intentar elegir alimentos naturales y comer menos alimentos procesados y comida chatarra.