¿Comer espinacas en primavera puede ayudar a adelgazar los muslos? ¿Cómo adelgazar comiendo espinacas?
¿Qué comer para adelgazar en primavera? Apio
El carbonato de calcio coloidal contenido en el apio es fácilmente absorbido por el cuerpo humano. La ingesta de calcio puede prevenir la hinchazón de las piernas y prevenir la hinchazón de las piernas. El rico potasio del apio también puede ayudar a adelgazar las piernas.
Sésamo
Aporta vitamina E, B1 y calcio que necesita el cuerpo humano. Las semillas de sésamo contienen "ácido oleico de linaza", que puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y adelgazar las piernas. Comer semillas de sésamo todos los días será de gran ayuda para tener unas piernas bonitas. Es mejor moler las semillas de sésamo hasta convertirlas en polvo o comprar pasta de sésamo directamente para absorberla por completo.
Soja
¿Cuál es la forma más rápida de adelgazar? Intente comer soja. La soja no sólo contiene fibra sino también proteínas, que pueden fortalecer la grasa de los muslos y las pantorrillas. Más importante aún, la soja es baja en calorías y no aumentará de peso si come más.
Repollo
El repollo es rico en betacaroteno, vitamina C, potasio y calcio. Una taza de repollo contiene tanto calcio como media taza de leche. El betacaroteno y la vitamina C son antioxidantes e importantes armas mágicas para la belleza de la piel. El calcio es el "mejor socio" para unos huesos fuertes.
Pomelo
El componente único "ácido cítrico" suaviza el metabolismo y tiene pocas calorías, pero su contenido de potasio se encuentra entre los mejores entre las frutas. Si estás ansiosa por unirte al grupo de mujeres con piernas hermosas, ¡prueba primero el sabor amargo del pomelo!
Arbusto de frijol rojo
Los frijoles rojos contienen ácido estocárico, que puede aumentar la motilidad gastrointestinal y favorecer la micción. También elimina los edemas provocados por el corazón y los riñones. La fibra contenida en los frijoles rojos puede excretar sal y desechos del cuerpo, lo que tiene un buen efecto para adelgazar las piernas.
Plátano
Las niñas que son propensas a sufrir edemas en las piernas pueden comer más plátanos. Los plátanos contienen mucho potasio, lo que tiene un efecto especialmente fuerte en la eliminación del exceso de sodio y agua del cuerpo. Pero no comas demasiados plátanos en un día para evitar la diarrea.
Papaya
No creas que la papaya sólo tiene el efecto de realzar los senos. De hecho, la papaya también puede adelgazar las piernas. Cuando la grasa se acumula en la parte inferior del cuerpo, lo más adecuado es comer papaya para adelgazar las piernas. La papaya contiene enzimas proteolíticas y cucurbitacinas, que pueden ayudar a descomponer la grasa y adelgazar y adelgazar las piernas.
Espinacas
Las espinacas tienen un fuerte efecto adelgazante en las piernas. Las espinacas son ricas en potasio, que no solo ayuda con el drenaje, sino que también previene la piel seca de las piernas y previene las arrugas en las piernas.
¿Cuáles son las formas de adelgazar las piernas?
El primer paso para adelgazar las piernas:
Sube las escaleras con la mayor frecuencia posible. Al subir escaleras, levanta los talones y utiliza las piernas para soportar el peso. Debido al aumento de la carga en las piernas, se puede aumentar la tasa de quema de grasa alrededor de los muslos y se puede eliminar la grasa en la parte interna de los muslos y las nalgas. Los expertos dicen que subir el segundo escalón una vez puede reafirmar la forma de las piernas, levantar los glúteos y evitar las patas de zanahoria.
El segundo paso del método para adelgazar las piernas:
Acaricia suavemente la parte interna de los muslos después del baño. Después del baño, mientras la circulación sanguínea es la adecuada, dar palmaditas en la parte interna de los muslos con la palma de la mano también puede ayudarte a tener unas piernas bien proporcionadas.
El tercer método para adelgazar las piernas:
El masaje es la forma más directa y eficaz de moldear las piernas. Puede estimular los puntos de acupuntura en las piernas, promover la circulación sanguínea y linfática, descargar toxinas y eliminar el edema. Al mismo tiempo, puede regular la secreción hormonal estimulando importantes puntos de acupuntura distribuidos en las piernas. Se dice que ahora existe una máquina de masaje de piernas que puede reemplazar el masaje manual y puede ser más conveniente.
El cuarto truco del método para adelgazar piernas:
Deje las piernas contra la pared en un ángulo de 90 grados con respecto a su cuerpo todos los días antes de acostarse y quédese quieto durante 30 minutos para ayudar a que la sangre regrese, relaje los músculos de la pantorrilla.