¿Cuáles son los increíbles rumores sobre la salud y la reposición de sangre en primavera? ¿Cuáles son las terapias dietéticas para reponer sangre en primavera?
1. Los rumores sobre la reposición de sangre en primavera son increíbles
1. Rumor 1: ¿Puede el azúcar moreno reponer la sangre?
Corrección: Ha sido popular entre la gente que el agua con azúcar moreno puede reponer la sangre. Las mujeres suelen beber agua con azúcar moreno para reponer la sangre durante la menstruación y el posparto. Sin embargo, los expertos señalan que el azúcar moreno no tiene los legendarios efectos mágicos de reponer el qi y nutrir la sangre, promover la contracción uterina, expulsar la estasis sanguínea uterina posparto y promover la recuperación temprana del útero. De hecho, el azúcar moreno no tiene ingredientes activos que mejoren la sangre, no está lo suficientemente purificado y puede contener impurezas. Las mujeres embarazadas que consumen azúcar moreno pueden ayudar a disipar el viento y el frío, fortalecer el bazo y calentar el estómago.
2. Rumor 2: ¿Las verduras y las frutas no pueden reponer la sangre?
Corrección: Comer más frutas y verduras es útil para la suplementación con hierro. Esto se debe a que las verduras y frutas son ricas en vitamina C, ácido cítrico y ácido málico. Estos ácidos orgánicos pueden formar complejos con el hierro, aumentando así la solubilidad del hierro en el intestino y facilitando su absorción. El hierro es una de las principales materias primas para la hematopoyesis. Para reponer la sangre, primero se debe reponer el hierro.
3. Rumor 3: ¿Está bien beber demasiado café y té?
Corrección: En las mujeres, el consumo excesivo de café y té puede provocar anemia por deficiencia de hierro. Esto se debe a que los taninos del té y los polifenoles del café pueden formar sales insolubles con el hierro, inhibiendo la absorción de hierro. Por ello, las mujeres deben beber suficiente café y té, una o dos tazas al día es suficiente.
2. Método primaveral para adelgazar que enriquece la sangre
1. Gachas de hígado de pollo
Las gachas de hígado de pollo son una papilla común en nuestra vida diaria. La papilla de hígado de pollo no solo puede tratar eficazmente la anemia, sino también regular los mareos, la pérdida de visión y otras enfermedades causadas por una cantidad insuficiente de sangre en el hígado. Por lo tanto, para las mujeres anémicas, es mejor agregar esta papilla de hígado de pollo a su dieta diaria.
Hablando de gachas de hígado de pollo, es bastante sencillo. Simplemente lave el hígado de pollo preparado, luego córtelo en trozos, luego póngalo en la olla con el arroz, agregue un poco de agua y cocínelo hasta convertirlo en papilla. En cuanto al condimento, solo deberás añadirlo a tu gusto cuando la papilla de hígado de pollo esté casi cocida.
2. Pichón guisado
Quizás mucha gente no sepa que el pichón es bastante rico en nutrientes. Comer pichón con regularidad no sólo puede prevenir una variedad de enfermedades y proteger su salud, sino que también puede reponer la sangre y el qi, eliminar el calor y desintoxicar, lo que la convierte en una muy buena opción de sopa. Por lo tanto, a principios de la primavera, es posible que desees beber una cantidad adecuada de sopa de paloma guisada todos los días para reponer la sangre y el qi.
Ahora veamos cómo hacer pichón guisado. Primero limpie el pichón y luego sumérjalo en agua durante 10 minutos. Luego agregue una cantidad adecuada de agua a la cazuela, ponga el pichón remojado en la cazuela y agregue las cebolletas picadas y el jengibre. Luego tome una cantidad adecuada de hongos shiitake y baya de goji, lávelos, déjelos en remojo durante 20 minutos, póngalos en una cacerola hervida a fuego alto y cocine a fuego lento durante unos 50 minutos antes de comer.
3. Gachas de mijo, calabaza y dátiles rojos
La papilla de mijo es rica en valor nutricional y se la conoce como la "sopa sustitutiva del ginseng" en China. Muchas mujeres utilizan el mijo para cocinar. gachas después de dar a luz. No hace falta decir que los dátiles rojos son el mejor complemento sanguíneo para muchas personas. La calabaza es rica en caroteno y vitamina C. El consumo regular de calabaza no sólo puede prevenir la gastritis, sino también regular el organismo. Por lo tanto, a principios de la primavera, también puedes comer gachas de mijo, calabaza y dátiles rojos todos los días.
Ahora veamos cómo hacer gachas de mijo, calabaza y dátiles rojos. Primero, prepare una cantidad adecuada de mijo, calabaza y dátiles rojos; luego pele y cocine la calabaza para hacer puré de calabaza y luego use unas tijeras pequeñas para cortar los dátiles rojos en trozos; Luego cocine el mijo al fuego. Después de que hierva el agua, agregue los dátiles rojos picados y póngalos en el mijo. Finalmente, cuando el mijo y los dátiles rojos estén casi cocidos, agregue el puré de calabaza y cocine juntos.