¿Cómo tratar los síntomas de los sofocos menopáusicos? Tres trucos que te ayudarán a solucionar tus problemas.
Método: Lave las semillas de loto, los lirios y el arroz, póngalos juntos en la olla, agregue agua para cocinar la papilla y luego agregue la baya de goji cuando la papilla esté lista. Después de cocinar durante otros 5 minutos, agregue la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto y coma una vez por la mañana y otra por la noche.
Aplicación: Alivia síntomas como palpitaciones, insomnio, palpitaciones, olvidos, debilidad de las extremidades, sudores nocturnos y otros síntomas.
2. Ingredientes de la bebida Ganmai: 30 gramos de trigo flotante, 10 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de regaliz, 15 gramos de longan y la cantidad adecuada de azúcar moreno.
Elaboración: Envolver 30 gramos de trigo flotante en un paño, añadir 300 ml de agua para obtener el jugo. Agregue dátiles rojos, longan y regaliz al jugo y cocine por 20 minutos. Añade azúcar moreno al gusto y toma una vez por la mañana y por la noche.
Aplicable a: Personas que se acompañan de sofocos, sudoración, irritabilidad, palpitaciones, depresión, irritabilidad y cutis apagado antes y después de la menopausia.
2. Cuidados durante el ejercicio Las mujeres que carecen de ejercicio físico, fuman y son obesas tienen mayor incidencia de sofocos y sudoración. Fortalecer el ejercicio físico necesario, formar hábitos de vida regulares, prestar atención al equilibrio entre trabajo y descanso y fortalecer la aptitud física puede prevenir los sofocos y la sudoración. Puede elegir métodos de ejercicio adecuados y tratar de evitar la sudoración y la deshidratación antes del amanecer o después del atardecer.
3 Corregir malos hábitos 1. Ajusta tu dieta y come soja para favorecer la secreción hormonal. Si tiene síntomas de enrojecimiento y opresión en el pecho, también puede tomar medicinas chinas patentadas, que pueden ayudar a calmar el hígado y nutrir la sangre, fortalecer el bazo y el estómago, calmar la mente, aliviar los espasmos y regular los trastornos menstruales de la menopausia. También puedes tomar Angelica sinensis en este momento, que también tiene el efecto de nutrir la sangre y humedecer los intestinos.
2. Las mujeres menopáusicas no deben comer demasiado. Comer demasiado puede provocar fácilmente dolor de estómago, hacer que las mujeres menopáusicas suden y provocar sofocos. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas no deben comer demasiado. Puede reducir el número de sofocos.
3. Comer menos alimentos procesados. Todo el mundo sabe que los alimentos procesados contienen muchos aditivos. La acumulación de aditivos en el cuerpo puede agravar las palpitaciones y los sofocos, lo que hace que las mujeres menopáusicas se sientan aún más incómodas. Por lo tanto, las mujeres menopáusicas con sofocos deben comer menos alimentos procesados.
4. Evite la estimulación del alcohol, el tabaco y la nicotina, que pueden provocar cambios anormales en la presión arterial y el estado mental.