¿Podemos comer okra durante el confinamiento? ¿Cómo cocinarla?
La okra es jugosa, suave y no grasosa. Contiene vitaminas, minerales y proteínas que pueden ayudar a la digestión y mejorar la resistencia. Comer un poco de okra con moderación también puede proteger el hígado, regulando así el bazo y el estómago. También puede mejorar la calidad de la leche materna y es muy adecuado para que las madres con poco apetito lo consuman durante el parto. Comer una cantidad adecuada de okra también puede embellecer la piel. Las sustancias activas antioxidantes que contiene pueden eliminar toxinas del cuerpo, acelerar la descomposición de la melanina y atenuar las manchas, y también tienen cierto efecto sobre las estrías que se desvanecen. La okra puede aumentar la humedad y la elasticidad de la piel.
Durante el período de encierro, las madres necesitan descansar en la cama y son propensas al estreñimiento. La okra contiene una gran cantidad de fibra dietética, que absorbe una gran cantidad de agua y se expande. en el tracto gastrointestinal, estimulando la motilidad gastrointestinal y desempeñando un papel en las heces suaves. Además de su alto valor nutricional, la okra también puede reducir los lípidos en sangre, eliminar el calor y aliviar el calor interno. Y hay muchas formas de comer okra. Puede comerse fría, salteada o usarse para hacer sopa. La okra también tiene un efecto terapéutico importante. Puede ser un buen laxante y aliviar el estreñimiento posparto.
1. Durante la lactancia, la mujer no debe ingerir alimentos que tengan el efecto de devolver la leche, como puerros, malta, etc. Muchas mujeres consideran que el ginseng es muy eficaz para reponer el cuerpo, pero el ginseng puede hacer que la madre regurgite la leche, por lo que es mejor no comerlo durante la lactancia. Además, los alimentos con alto contenido de estrógenos también pueden provocar fácilmente la lactancia, como las palomas y las gallinas viejas.
2. Las mujeres no deben consumir alimentos que contengan cafeína durante la lactancia. La cafeína puede estimular el sistema nervioso. Es probable que ingrese al cuerpo del niño a través de la leche materna, causando daños al sistema nervioso y al corazón del niño, y también provocando indigestión.
3. Consuma menos sal y glutamato monosódico. Comer demasiada sal aumentará la carga sobre los riñones. El glutamato monosódico afectará el desarrollo de los niños. Comer demasiado glutamato monosódico provocará retrasos mentales y de desarrollo en los niños.