Comer "estos tres" con el estómago vacío por la mañana es especialmente fácil para estar en forma. No es de extrañar que otros gocen de tan buena salud.
De hecho, ¡este desayuno no es sólo una "comida dorada", sino también una "comida saludable"!
Estoy aquí para recordarte que es especialmente fácil mantenerte sano si comes "estos tres" por la mañana en ayunas. ¡No es de extrañar que otros gocen de tan buena salud!
1. Pasta de sésamo negro
Beber pasta de sésamo negro por la mañana favorece más la absorción de nutrientes porque el estómago está vacío. Los beneficios de beber pasta de sésamo negro con regularidad son los siguientes:
① Suplemento de calcio: el contenido de calcio en las semillas de sésamo negro es cercano a los 800 mg por 100 gramos, mientras que el contenido de calcio en la leche es de solo unos 200 mg. por 100 gramos. Por tanto, las semillas de sésamo negro son el mejor complemento alimenticio de calcio.
②Bajar de peso: Comer pasta de sésamo negro por la mañana no solo es beneficioso para la absorción de nutrientes de la pasta de sésamo negro, sino que también tiene pocas calorías y es un buen desayuno para adelgazar.
2. Gachas de ñame
El mejor momento para comer ñame en ayunas es por la mañana, cuando se cocina en forma de papilla. Comer ñame en este momento puede fortalecer el cuerpo y tener cierto impacto en la salud.
Sin embargo, cabe destacar que no todo el mundo puede comer ñame con el estómago vacío. A algunas personas con problemas gastrointestinales o digestivos no se les recomienda comer ñame con el estómago vacío.
3. Bollos al vapor + leche
Al beber leche por la mañana, conviene comer alimentos con almidón, como bollos al vapor, al mismo tiempo, para que la leche pueda permanecer en el estómago. durante mucho tiempo, y la leche y el jugo gástrico pueden hidrolizarse completamente, lo que permite que las proteínas se digieran y absorban bien.
Aquí te dejamos tres alimentos que debes comer por la mañana en ayunas. ¿Cuanto comiste?