La profesora más bella tiene mala figura: la ropa perfecta no es tan buena como una figura perfecta.
Es cierto que la misma persona tendrá un temperamento diferente si usa ropa diferente.
Pero la belleza de una niña requiere no sólo ropa bonita, sino también una figura destacada.
La maestra diosa entrevistada hoy tiene una figura súper buena. Muchos amigos que no la conocen pensaban que enseñaba educación física. De hecho, antes de empezar a hacer ejercicio, no tenía nada que ver con el ejercicio.
Ella decía: "No dejes que la ropa se adapte a ti, déjate adaptar a varias prendas".
Ella cree: "Por muy perfecta que sea la ropa, no es tan buena como un cuerpo sano y una figura bonita".
Entrevistada de hoy:
Profesor Yang, un súper entusiasta del fitness con una amplia gama de pasatiempos. Además del fitness, también le gusta leer, practicar piano y ver series de televisión, pero la mayoría de ellas están relacionadas con los deportes.
Gracias al fitness, ha pasado de 88 libras de brotes de soja a una figura saludable de 96 libras.
A continuación, echemos un vistazo a lo que dijo la profesora Yang sobre su maravilloso viaje hacia el fitness:
Al principio, el fitness era para la salud. Solía estar muy débil y había estado enfermo desde la infancia.
Este año es el cuarto año de fitness. Después de hacer ejercicio, me he transformado de la figura de una niña inmadura a una figura saludable con frente y espalda abultados.
Rara vez me enfermo después de hacer ejercicio y ahora todos los medicamentos que tengo en casa han caducado.
Mi cuerpo también es muy fuerte, no me siento abrumado cuando trabajo y estoy lleno de energía todos los días.
No importa lo ocupado que estés, no olvides hacer ejercicio.
Debido al trabajo, no tengo tiempo para hacer ejercicio todos los días. Si tengo tiempo después del trabajo, voy al gimnasio. Si no tengo tiempo para ir al gimnasio, también practico en casa en la aplicación de fitness o sigo los vídeos de fitness online.
Mi plan de entrenamiento es:
①Ir al gimnasio y entrenar solo una o dos partes a la vez. Por ejemplo, hoy entreno mi pecho y brazos, mañana mi cintura y abdomen, pasado mañana mis glúteos y piernas, y así sucesivamente. Cada sesión de entrenamiento se basa principalmente en un entrenamiento anaeróbico de fuerza.
2 Ejercicio aeróbico Me gusta ir a la piscina y nadar dos horas al menos una vez a la semana.
La natación tiene muchos beneficios: puede prevenir el hombro congelado y la espondilosis cervical, mejorar la capacidad vital y reducir la grasa y la forma. Por supuesto, si tus habilidades para nadar son buenas, la perseverancia a largo plazo es buena.
Estoy muy de acuerdo con lo que suele decir la gente: "Practica tres puntos y consigue siete puntos", porque el beneficiario soy yo.
Cuando era niño, era muy quisquilloso con la comida. Nunca como carne. Me siento demasiado cansado. No bebí leche. Me siento mal del estómago.
Además, me enfermaba cada tres días, por lo que durante el período de crecimiento de la niña, básicamente no se desarrolló mucho y su figura era plana por delante y plana por detrás. En ese momento, pensaba que mi peso era de 70 u 80 libras.
No fue hasta mi primer año que vi la película "La bella leyenda de Sicilia". La heroína, Monica Bellucci, tenía una figura curvilínea que cambió mi perspectiva sobre el concepto de belleza. de la forma del cuerpo.
De repente sentí que esto era maravilloso. Esta es la curva que debe tener una mujer.
En ese momento, comencé a navegar por Internet, a leer libros y a investigar cómo agrandar los senos, y descubrí que realmente estaba demasiado delgada. A partir de entonces comencé el camino de la preservación de la salud y la investigación de recetas.
He estado estudiando la estructura de la dieta todos los días desde mi primer año, y los requisitos dietéticos se volvieron más estrictos al final del entrenamiento físico. Especialmente para el desayuno, tomo muchos tipos de desayuno todos los días, incluidos proteínas, coloides y vitaminas.
El glall se compone principalmente de manitas de cerdo, tendones de res, piel de cerdo, piel de pescado y patas de pollo. Los alimentos coloidales tienen un buen efecto sobre el agrandamiento de los senos.
Al principio del fitness me encontré con algunos malentendidos:
No me atrevía a entrenar glúteos y piernas durante más de un año. Tengo miedo de las piernas gruesas. Solo entrené la parte superior del cuerpo, el pecho, la cintura y el abdomen, los brazos y los hombros.
¡Rara vez entreno mis piernas a propósito!
Más tarde, después de tener efectos evidentes en el pecho, la cintura y el abdomen, tomé una clase con un entrenador. Dijo que la fuerza de mis piernas no es suficiente y que necesito fortalecer mi entrenamiento de piernas; de lo contrario, te arrepentirás de haber hecho entrenamiento con pesas pesadas en el futuro.
Luego leí mucho sobre conocimientos de fitness. El entrenamiento cerebral antes del ejercicio es realmente necesario.
Cambié mi rutina de fitness.
Afortunadamente, gracias a la dieta y al entrenamiento adecuado, mi trasero pasó de ser plano a tener textura.
Cuando me levantaron el trasero, mis piernas no eran mucho más gruesas, y luego me di cuenta de lo ignorante que era antes.
Es demasiado difícil para las niñas desarrollar músculos, e incluso es difícil para los hombres, ¡y mucho menos para las mujeres con niveles tan altos de estrógeno!
El personal y los miembros del gimnasio estaban asombrados mientras la forma de mi cuerpo cambiaba poco a poco. Su sorpresa fue para mí una afirmación disfrazada.
El proceso de fitness es un círculo virtuoso. Cuanto más practiques, mejor será tu cuerpo, y cuanto mejor sea tu cuerpo, más practicarás.
Poco a poco, el fitness se convirtió en parte de mi vida, y mis familiares y amigos también empezaron a ir al gimnasio bajo mi influencia.
El fitness ha cambiado mi vida enormemente. Después de hacer ejercicio, soy más disciplinado. Me acuesto temprano y me levanto temprano todos los días e insisto en preparar el desayuno.
Para reservar tiempo para hacer ejercicio todos los días, planifica tu horario diario desde la mañana. Con buena salud y energía, tu eficiencia en el trabajo mejorará con el tiempo.
Me siento con energía todos los días después de hacer ejercicio. Ver a tanta gente destacada trabajando duro en el gimnasio también es una inspiración para mí.
Sobre todo cuando veo a una hermana de 55 años que tiene una figura bien proporcionada y esbelta después de diez años de fitness, también me siento motivado, mi mentalidad comienza a volverse positiva y optimista, y tengo Amigos cada vez más positivos.
Hay un dicho que dice bien: Cuando las flores florecen y caen, llega la brisa. Atraes personas que son ellos mismos.
Quiero decirles a mis amigos del fitness:
¡Sean diligentes!
¡Espera!
Lo que nos vence no son los snacks, el móvil, la obesidad o la pereza.
No existen atajos para estar en forma. Sólo con diligencia y perseverancia podrás lograr los resultados que deseas.
Tal vez sea porque estaba cansado y sufriendo durante el primer año de fitness.
Pero mientras lo superes, el fitness te durará toda la vida.
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