¿Cómo tratar el dolor lumbar durante el mes en el que a menudo me agacho para cambiar pañales?

Hoy en día, las madres jóvenes siempre usan pañales para sus bebés después de dar a luz, porque esto puede solucionar el problema de cambiar siempre la ropa y los pañales para que el bebé orine, y evitar quedarse despierta hasta tarde para orinar. Pero algunas madres suelen agacharse para cambiar los pañales de sus bebés, por lo que sufren dolor lumbar. ¿Cómo se debe tratar esta situación?

Si te agachas con frecuencia durante el confinamiento tendrás síntomas de dolor lumbar, que no está del todo causado por el pañal. Después de que se produzca dolor lumbar, trate de evitar agacharse. A la hora de cambiarle el pañal a tu bebé, puedes sentarte en la cama o pedir ayuda a un familiar. Y no puedes usar pañales durante el día. Intente utilizar pañales de puro algodón, que son más fáciles y requieren menos mano de obra. Los pañales pueden ser lavados por miembros de la familia. Las mujeres que están en confinamiento deben intentar no lavar ellos mismos los pañales, especialmente con agua fría.

Si tienes dolor de espalda durante el encierro, puedes hacer ejercicios adecuados de torsión de cintura y hacer más ejercicio, para que la circulación sanguínea sea suave y se alivien los síntomas del dolor. Si está cansado después de hacer ejercicio o cambiar pañales, puede recostarse de 10 a 20 minutos para descansar la cintura y aliviar los síntomas del dolor.

Después de dar a luz, intenta que la mujer no se ocupe sola del bebé. Las madres necesitan que la familia esté con ellas. No sólo es necesario cuidar al bebé, sino que también es necesario cuidar a la madre. El cambio de pañales lo puede realizar un cuidador.