¿Cómo se volvieron más delgadas las piernas de Wu Xin recientemente? Y el efecto es demasiado obvio. ¿Quién sabe qué tan delgado es?

① Túmbate en la cama, junta las piernas de manera que tu cuerpo esté a 90 grados y aguanta más de 10 minutos todos los días.

(2) Acuéstese en la cama, con los muslos a 90 grados del cuerpo y las pantorrillas y los muslos a 90 grados, aproximadamente una "Z" (visualización, solo puedo describirla así medida), y luego coloque un libro tan pesado como "Harry Potter" en su pantorrilla y sosténgalo durante más de 10 minutos todos los días.

(3) Acuéstese en la cama, con los muslos y el cuerpo a 90 grados, y las pantorrillas y los muslos a 90 grados, aproximadamente en forma de "Z". Mantenga las pantorrillas quietas y los muslos moviéndose hacia adelante y hacia atrás (un poco como acostarse en una bicicleta) durante más de 10 minutos todos los días.

Así lo hago durante 15 minutos todos los días y sudaré mucho. ¡Es bastante efectivo! )

(4) Siéntate en una silla (es mejor no poner los muslos sobre la silla), levanta las piernas y estíralas para que formen 90 grados con tu cuerpo. También es necesario persistir durante más de 10 minutos todos los días.

⑤ Acuéstese en la cama, pero mantenga los muslos y las pantorrillas fuera de la cama, cuélguelos en el aire durante más de 10 minutos al día, lo que le provocará dolor en la cintura y las piernas.

6. Cada vez que subo las escaleras, me pongo de puntillas.

Recuerda beber agua durante el horario laboral.

He probado todos estos yo mismo y todos funcionan. Tengo que cumplirlos y comer menos, pero debo comer arroz, ¡de lo contrario no tendré buena salud! Eso es todo lo que puedo ofrecer, ¡espero que ayude! )