¿Qué verduras puedes comer por la noche para adelgazar más rápido?

1 Pepino Aunque el pepino contiene menos nutrientes que otras verduras, es muy popular porque se puede comer crudo y tiene una textura crujiente. El ácido malanoico contenido en los pepinos ayuda a inhibir la conversión de carbohidratos de otros alimentos en grasa en el cuerpo y desempeña un papel en la reducción de grasa. Por lo tanto, comer algunos pepinos con moderación por la noche también puede ayudar a perder peso.

2 Taro Taro contiene almidón, es rico en nutrientes, contiene galactano, tiene una textura suave y es fácilmente digerido por el cuerpo humano. Al mismo tiempo, el taro también es una dieta baja en calorías, porque contiene una gran cantidad de fibra y vitamina B, y un consumo moderado puede contribuir a la pérdida de peso. Además, comer taro también tiene el efecto de fortalecer el estómago, lo que es especialmente adecuado para pacientes con bazo y estómago débiles, enfermedades intestinales y período de recuperación.

3 Repollo El repollo es rico en vitamina C y calcio, además de más oligoelementos como el molibdeno y el manganeso. Es una materia prima esencial para que el cuerpo humano produzca enzimas, hormonas y otras sustancias activas, y puede promover el metabolismo material del cuerpo. Además, el repollo contiene mucha fibra dietética y agua, y cada 100 gramos de repollo contiene 23 gramos de calorías. Consumir una cantidad adecuada todos los días puede aumentar eficazmente la saciedad e inhibir la absorción de grasas.

4 Los tomates tienen sólo 19 calorías por cada 100 gramos de tomates. Comer tomates puede hacerte sentir lleno fácilmente, y comer algunos con moderación por la noche puede reducir efectivamente la ingesta de calorías. Además, los tomates son muy ricos en fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal, promover la desintoxicación y prevenir el estreñimiento.