¿Alguien ha perdido peso con éxito? Quiero saber como tirar la carne sobrante.
¡Hermanas, apresúrate y preséntate en tu nuevo hogar! :)
Consulta la publicación original en los dos enlaces siguientes:
La forma saludable más conveniente y eficaz de perder peso (actualizado dos veces al día~).
La forma saludable más cómoda y eficaz de perder peso (informe de seguimiento diario I~).
¡Después de dar a luz a mi hijo, subí más de 50 libras! ¡Mido 1,65 metros y pesé 180 libras después de dar a luz!
Perdí un poco de peso después de ir a trabajar, pero solo perdí diez libras y no perderé más. Los niños todavía son pequeños y no tienen tiempo para ir a nadar todo el tiempo. Cuando se detienen, rebotan. Mi marido no está de acuerdo con tomar pastillas para bajar de peso ni ponerse a dieta. ¡Estoy tan deprimido que no tengo esperanza!
Gracias a mi compañero Xiao An por indicarme el método más cómodo, eficaz y económico: el salto de cuerda simulado. Ahora muchas compañeras de la unidad están practicando. Mientras persistan, todo saldrá bien.
Los saltos a la comba simulados se pueden realizar en casa. Sin cuerda real, sin sonido y sin forma de molestar a vecinos y familiares. Y perder peso es absolutamente saludable. Al cabo de unos días sentirás que tu condición física ha mejorado significativamente. El efecto de pérdida de peso también es bueno, lo que puede deberse a mi gran base. Practiqué durante una semana y perdí cuatro libras. Persistí durante otra semana y perdí cuatro libras. Mi resistencia ha mejorado significativamente. Me quedé sin aliento arriba, pero ya estoy mejor. Ahora recomendado a todo el mundo.
Operaciones específicas: Ubicación: sin límite
Tiempo: Lo mejor es una hora antes o después de la comida.
Modo: Sin agarre de cuerda, simula todos los movimientos y ritmos al saltar la cuerda, haciendo que parezca agarrar una cuerda.
Salta con ambos pies alternativamente (saltar demasiado coordinado es perjudicial para las articulaciones de la rodilla y el tobillo)
Salta continuamente hasta que puedas soportarlo, y puedes aumentarlo según tu ritmo personal. situación.
La primera vez que salté 300 no pude hacerlo. Al día siguiente me sentí bien. Saltó 1000 al tercer día. Ahora veo televisión continuamente durante 3000 minutos por hora antes de acostarme. Después de sudar, me di una ducha y me sentí muy cómoda.
Mi colega Xiao An ya es delgado, mide 1,62 metros y pesa 108 libras. Para mantener su figura (su constitución es débil), perdió diez kilogramos después de bailar durante medio año. Es muy delgado, muy fuerte y muy esbelto. Ahora ha dejado de contar. Bailó mientras miraba la televisión y se detuvo durante media hora. Hay un número limitado de artículos en Internet que presentan saltos de cuerda simulados, por lo que puedes buscarlos como referencia.
Qué conveniente es esto, para las madres obesas después del parto, será mucho más fácil que Xiaoan. Cómodo, saludable y económico.
Una cosa es muy importante: no comer demasiado en la cena, preferiblemente menos de la mitad. Estaba bebiendo limonada al mismo tiempo. También se dice que es útil para perder peso y tiene un buen efecto blanqueador.
Después de saltar, haz algunos ejercicios de estiramiento para tensar los músculos de tus extremidades y alargarlos.
¡No tomes pastillas para adelgazar!
¡No hagas demasiada dieta!
¡No hagas ejercicios en los que quizás no insistas (por ejemplo, las personas que no tienen la costumbre de correr por la mañana se levantan temprano y corren unos kilómetros)!
¡Dejemos que la práctica nos proporcione un método sencillo y eficaz!
Continuaré informando a todos mis resultados de saltar la cuerda. Mi resultado actual es que he perdido 35 libras en cuatro meses y me he convertido en una persona normal. Por supuesto, todavía me queda un largo camino por recorrer. ¡Sigamos trabajando duro juntos!
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