¿Existe alguna aplicación que pueda ayudarte a dormir?

¿Qué debo hacer si sufro frecuentemente de insomnio? Nueve de las mejores aplicaciones para ayudar a dormir, todas gratuitas, provienen de personas con insomnio y trasnochadores experimentados y las comparten contigo.

Ruido blanco

Asistente de sueño, puedes escuchar el viento, la lluvia y el canto de los pájaros, tranquilo y pacífico~

Sueño de luciérnaga

Función de respiración regulada, y luego puede elegir música para dormir, configurar despertadores, etc., y configurar la duración del sueño, ¡lo cual es muy conveniente! También habrá un informe del estado del sueño

Snail Sleep

¡Especialmente puede registrar tus ronquidos y conversaciones mientras duermes! Sólo después de usarlo supe que estaba roncando.

Tide

Registro de sueño con ruido blanco. Después de seleccionar la opción "Sueño", el teléfono entrará en un estado en el que no podrá jugar y los trastornos de insomnio se eliminarán70.

Dolphin Sleep

¡La interfaz es nueva! También hay opciones para conciliar el sueño, así como yoga espiritual y similares, perfectas para relajarse antes de acostarse.

Sleep Master

Existen muchas opciones para comprobar la calidad del sueño, como música callejera por la tarde, guitarra en la playa, etc.

Siestas

¡También hay muchos sonidos de siesta y efectos de sonido 3D! Mi favorito es el spray para regar flores~

Hypnotic Fan

Un software de escultura de arena muy interesante. Sólo el viento del ventilador eléctrico me hace sentir como si estuviera de vuelta en la infancia~

Sonido de suspensión

Súper simple, solo sonido. Los amigos a quienes no les gustan las páginas de operaciones complicadas pueden elegirlo.

Además, los amigos con insomnio también pueden considerar comer dos semillas de Ganoderma lucidum y Ziziphus antes de acostarse, lo que puede mejorar la calidad del sueño y aliviar la ansiedad.

Debes tener la costumbre de cambiar la ropa de cama periódicamente y comprar ropa de cama y fundas nórdicas que te gusten. Una cama cómoda puede aliviar la fatiga del estudio y el trabajo. Después de dormir bien, su piel mejorará y será menos probable que envejezca.